健身后喝幾勺蛋白粉 健身后要喝幾勺蛋白粉
1、健身后喝1-2勺蛋白粉 。
【健身后喝幾勺蛋白粉 健身后要喝幾勺蛋白粉】2、過量吃蛋白粉會帶來副作用，再加上在日常飲食中，食物中是含有蛋白質(zhì)的 ， 所以即使是在大量的健身訓(xùn)練后，也不宜大量的食用蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì) ， 以免給身體帶來副作用 ， 一般來說，在鍛煉結(jié)束后的30-40分鐘內(nèi) ， 用1-2勺蛋白粉沖泡食用即可 。建議按照標(biāo)簽說明的推薦用量食用 ， 不要隨意的增量或減量 。
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