神經(jīng)衰弱如何自我調(diào)節(jié)
長期情緒壓抑 。如果一個(gè)同學(xué)學(xué)習(xí)成績較好，并能夠從中獲得快樂，得到老師和同學(xué)們的認(rèn)同的話，即使學(xué)習(xí)上壓力較大，也還是能夠承受 。而有些同學(xué)本身學(xué)習(xí)比較困難，而老師又看不到他們?yōu)榇硕冻龅呐Γ踔劣袝r(shí)說出一些有損他們自尊心的話，因而時(shí)常使他們感到委屈、不滿和痛苦 。在這種情緒之下，長期進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng) ， 就容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱 。
【神經(jīng)衰弱如何自我調(diào)節(jié)】．首先在醫(yī)生的幫助下 ， 找出病因，并設(shè)法去除 。這是關(guān)鍵的一步 。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生，患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車 ， 堅(jiān)持體育鍛煉并按時(shí)服藥，但收效不大，原因是病因并未消除 。原來他一心想考大學(xué)，但又把握不大，信心不足，心理負(fù)擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱 。
樹立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度 。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí) 。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床，也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X 。堅(jiān)持鍛煉身體 ， 參加文體活動(dòng)，這樣可以緩解情緒上的波動(dòng)，較好地處理好人際關(guān)系 。接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點(diǎn) 。
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