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籃球運動有哪些好處？

生活百科 心血管病

籃球是體育運動中最為常見的一種，尤其是對于男孩子來說，籃球幾乎可以算得上最愛了，就算是在烈日炎炎的大中午，也不會放棄能夠打籃球的機會 。不過從科學的角度來看，籃球運動確實是有相當多好處的 ， 那具體來講都有哪一些呢？接下來小編就會為大家分析分析 。
1、有效預防心血管病 。籃球運動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加 ， 心肌的血液供應和代謝加強 ， 心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力 。這一切也是治心血管病的良方 。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手 。據報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位 。大量研究表明 ， 經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性 。
2、控制體重與改變體形 。過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短 。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30% 。由于籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表 。
3、提高消化系統的功能 。籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證 。
【籃球運動有哪些好處？】總而言之，籃球運動所起到的益處可以說是數不勝數的，小編在文章中也只是涉及到了一些比較常見的好處，因此如果對該項運動感興趣的話 ， 就可以開始學習并經常鍛煉 。不過大家在運動時一定要注意保護自己，也要多補充水分 。

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