【經(jīng)期少吃什么啊？】其實(shí)在我們的生活中，大部分的女性在經(jīng)期來(lái)臨的日子總會(huì)感覺(jué)特別是對(duì)于出現(xiàn)一些經(jīng)期量少或者經(jīng)期不正常的情況會(huì)更加的煩躁，如果出現(xiàn)月經(jīng)量少怎么調(diào)理呢，讓你的“大姨媽”正常來(lái)臨呢？下面讓我們會(huì)從分析引起月經(jīng)量少的原因，再對(duì)癥狀進(jìn)行食補(bǔ)，幫助女性朋友輕松快速解決月經(jīng)量少的煩惱 。
虛者之腎虛由腎虛引起的月經(jīng)量少的表現(xiàn)病癥為：經(jīng)血量少，顏色較淡，月經(jīng)期間感覺(jué)腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴 ， 尿頻 。對(duì)癥下藥：當(dāng)歸烏骨雞湯原料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克 ， 烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量 。做法：先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈 ， 用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外 。
把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí) ， 再改用文火蒸1小時(shí)，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤(pán)，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食 。功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血調(diào)經(jīng) 。虛者之血虛，血虛引發(fā)的月經(jīng)量少的癥狀為：月經(jīng)量少(每次月經(jīng)一包衛(wèi)生棉都用不完，則屬經(jīng)量過(guò)少)，顏色較淡，經(jīng)期還會(huì)伴有頭暈眼花，心悸無(wú)力，面色萎黃、下腹空墜等癥狀 。阿膠糯米粥，原料：阿膠20克 ， 糯米100克，紅糖適量 。血瘀引起的月經(jīng)量少的病癥表現(xiàn)為：月經(jīng)量少，經(jīng)血紫色伴有小血塊，月經(jīng)期間小腹脹痛 ， 血塊排除后痛楚會(huì)減弱 。山楂泥 ， 原料：山楂1千克做法：將帶核的山楂洗凈后加入適量的水，用文火熬煮至熟爛，再加入250克的紅糖，熬煮10分鐘 ， 等它成為稀糊狀就可 。功效：活血化瘀的作用，可治療月經(jīng)不調(diào)，血瘀引起的月經(jīng)量少 。
所以月經(jīng)量少的情況，并不是很難調(diào)理的呢，這些基本的飲食還是可以采取的呢，但是呢 ， 除了以上的一些方面以外，我們還要樹(shù)立信心，保持心情的愉快的呢，積極樂(lè)觀也是很有幫助的呢 ， 保持一個(gè)好的心態(tài)，其次就是養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣的呢，這些都是很重要的一個(gè)方面的呢 。
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