很多女人在生孩子的時候大出血 ， 又因為沒有及時地治療補充營養(yǎng)，結(jié)果留下了體虛，貧血等一些后遺癥 。還有一些人因為平時的不鍛煉，也會出現(xiàn)貧血等情況，臉色會面色蒼白，黯淡無光 。那么，大家知道滋陰補血的食物有哪些呢？接下來，就由小編為大家推薦5款養(yǎng)生食譜滋陰補血 。
阿膠糯米粥
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適于孕婦 。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量 。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時 ， 加入阿膠粉和紅糖 ， 邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食 。
玫瑰豬蹄
功效：理氣通經(jīng) ， 活血化淤 。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量 。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食 。
【滋陰補血的食譜有哪些？】歸地?zé)蛉?br />
功效：益氣補血 ， 和血 。
做法：當歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量 。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食 。當歸烏骨雞
功效：滋補肝腎 ， 養(yǎng)血調(diào)經(jīng) 。
做法：枸杞60克 ， 當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量 。
1.先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外 。
2.把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤 ， 湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食 。
阿膠白肉湯
功效：補血活血 ， 滋陰潤肺 。
做法：阿膠6克，瘦豬肉100克，當歸6克，食鹽少許 。先將當歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨加水蒸化，再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠 ， 用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食 。
通過小編上文的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了這5款養(yǎng)生食譜可以幫助滋陰補血了 。如果有貧血的人，可以嘗試一下這些食譜，幫助大家恢復(fù)紅潤面色 。當然 ， 大家平時也可以多多鍛煉下身體，這也可以促進血液的循環(huán)，讓身體變得更強壯 。
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