氣血不足是中醫(yī)的一種概念，而且氣血不足的患者是以女性居多的，氣和血都是我們生命的載體，共同滋潤身體，并且還會讓我們的身體正常協(xié)調(diào)的運作 ， 而女性由于經(jīng)期和體質(zhì)等方面的原因會使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況，如果把我們的身體比作生長植入的話，氣就是陽光，而血就是雨露了，二者共同作用于人體才能保證我們的身體健康 。
氣血不足的表現(xiàn)
首先，我們要看眼睛的色澤和清澈度，眼睛清澈明亮并且富有神采，那么說明氣血是充足的 。
而眼白一旦顏色渾濁、發(fā)黃，就表明肝臟的氣血不足，眼白和肺、大腸的關(guān)系是很密切的，如果眼白有血絲，那么多半是肺部和大腸發(fā)熱了 。
如果是眼睛干澀、眼皮沉重，那么就代表氣血不足了，如果是兩眼呆滯、灰暗無光，那么就是氣血衰竭的表現(xiàn) 。
除此之外 ， 我們還可以看頭發(fā)，頭發(fā)與肝臟和腎臟的關(guān)系密切，肝血充分的話 ， 那么我們的頭發(fā)就會有充足的供血，腎中精氣是我們身體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都和腎臟有著密切的關(guān)聯(lián)的 。
頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，而且也可能是因為肝郁血熱的原因 。
如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，那么就是腎氣不足的信號了 ， 如果頭發(fā)越來越稀疏，大量脫落，那么我們就要警惕整個身體的氣血問題了 。
氣血充足的表現(xiàn)
氣血充足的人，皮膚白里透著分紅，有彈性而且有光澤 ， 沒有皺紋也沒有斑點，然后就要看指甲上的半月形，在正常的情況下 ， 半月形應(yīng)該是除了小指都有的，如果手指上沒有半月形那么就說明氣血不是充足的 。
氣血充足的人睡眠是很好的，入睡快而且睡眠沉 ， 呼吸也是很均勻的，一覺睡到自然醒，并且在運動以后精力充沛，全身都會很輕松 。
哪些藥粥能補氣血
1.人參大棗粥
首先，我們要準(zhǔn)備一只人參，再準(zhǔn)備16枚大棗和100克大米 。
先把人參打花刀放在一旁備用，然后大棗洗干凈去核，大米淘洗干凈待用，原料加水適量煮成粥狀就可以食用了 ， 味道是非常不錯的 。
這款藥粥能有效的大補元氣，還能固脫生津，安神益智，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，并且還能提高人體免疫力，增強造血功能 。
補中益氣 ， 養(yǎng)胃健脾，對于四肢無力、各種虛證有著補益的作用，與大米同食的時候還能強身健體，補氣血的功效也是很不錯的，滋陰養(yǎng)血、大補血氣 。
2.阿膠粥
阿膠，又名驢皮膠 ， 是馬科動物驢的皮，經(jīng)過漂泡去毛以后熬制而成的膠塊，阿膠做成的阿膠粥，能大補氣血 。
首先，我們要準(zhǔn)備10克阿膠、100克大米，再準(zhǔn)備適量的紅砂糖 。
將阿膠搗碎備用 ， 然后把大米淘洗干凈，放入鍋中，加入清水適量，等到煮熟的時候 ， 調(diào)入搗碎的阿膠、紅糖，煮成稀粥服食，每天吃兩劑就可以了 。
這款阿膠粥可以養(yǎng)血止血 ， 還能養(yǎng)陰潤肺，有著強大的補血作用，療效優(yōu)于鐵劑，而且對于造血系統(tǒng)的作用是很強的 ， 能加速血液當(dāng)中血紅蛋白的生成 。
3.黑糯米補血粥
【氣血不足臉色差 四款藥粥補氣血養(yǎng)容顏】首先，我們要準(zhǔn)備100克黑糯米，再準(zhǔn)備5克山藥、30克紅棗、10粒桂圓，再準(zhǔn)備適量的紅糖 。
首先，我們要把大棗清洗干凈以后備用，桂圓去去皮備用 ， 黑糯米清洗干凈，加入紅棗、山藥、桂圓和適量的水煮成粥，按照自己的口味加入適量的紅糖就可以了 。
黑糯米、桂圓和大棗都是眾所周知的補氣血的好東西，再加上營養(yǎng)價值超高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效是更為顯著的 ， 并且還能促進血液循環(huán)，所以說這款粥是非常不錯的 。
4.黃芪粥
黃芪粥是補氣的良藥，黃芪能補中氣，而且相對溫和，效果也毫不遜色 ， 并且比人參固表的作用更強，所以成為最常用的補氣藥 。
黃芪還能擴張血管的作用，還能降低血壓，保健效果是很不錯的 。
首先 ， 我們要準(zhǔn)備30克黃芪，再加入十倍的清水浸泡半個小時，連水一起燒開，中火煮三十分鐘，把藥汁瀝出備用，再加入等量的清水燒開后煮十五分鐘 ， 瀝出藥汁，再重復(fù)，最后把煮過的黃芪藥渣扔掉，把取出來的藥汁放在一起，加入一百克大米，煮成稀粥就可以了 。
黃芪粥提氣作用很強 ， 非常適合早晨喝，早上喝完以后，一整天都會精氣十足的 。
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