各種學(xué)業(yè)上的壓力導(dǎo)致了很多的年輕人患上了白頭發(fā)，于是，渴望擁有一頭烏黑的頭發(fā)便成為了白發(fā)患者的最大心愿 。但是 ， 如何能讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)呢？下面推薦的三種烏發(fā)食療方或許能夠幫助到你 。
烏發(fā)食療三方
核桃營養(yǎng)豐富 ， 果仁中含有65%的脂肪、16%的糖以及多種維生素、微量元素、碘等 。李時珍說，核桃有補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、益命門、利三焦、溫肺利腸等功用 。常食核桃有烏發(fā)護膚作用 。
桂花核桃凍
用料：取石花菜15克，核桃仁250克 ， 奶油100克，糖桂花、蜂蜜各適量 。
做法：
1、先將核桃仁加水磨成漿 ， 炒鍋上火，加入清水250毫升和石花菜，燒至溶化 ， 放入白糖攪勻 。
2、將核桃仁和石花菜汁混合均勻，再放入奶油攪勻，置火上燒沸，出鍋倒入容器中，待冷卻后放入冰箱凍結(jié) ， 用刀劃成菱形塊，放入盤中，撒上桂花，淋上蜂蜜 ， 再澆上冷湯，即成 。
功效：日常食用養(yǎng)生延年，并可用于須發(fā)早白、皮膚干燥 ， 便秘等癥的輔助食療 。
核桃枸杞炸鵪鶉蛋
用料：取核桃仁20克，枸杞子10克，精鹽20克，醬油5克，蔥花5克 ， 菜油10克，淀粉50克，番茄醬60克 ， 鵪鶉蛋12個 。
推薦：精選野生山核桃仁、寧夏貢果枸杞王 。
做法：
1、先將核桃仁用開水泡漲，剝皮 ， 生姜1克洗凈切片 。枸杞子用溫水洗凈 ， 放入碗中，加水20毫升，上籠蒸5分鐘，搗成泥，與番茄醬調(diào)均勻待用 。
2、鵪鶉蛋用小火煮熟，剝?nèi)び玫肚行┬】谧樱湃胪雰?nèi)黃酒 ， 精鹽、蔥花、生姜片、醬油攪拌后，靜放20分鐘，再撒上干淀粉裹勻 。
3、凈鍋置火上，放入菜油，待油七成熱時下鵪鶉蛋、核桃仁 。炸成黃色時撈起 ， 裹上枸杞番茄醬，裝盤即成 。
功效：日常食用可美發(fā)護發(fā)，并可用于須發(fā)早白，氣血不足而目暗，肌膚粗糙等的輔助食療 。
核桃拌韭菜
用料：取核桃仁400克，韭菜100克，豬油200克，白糖20克，食醋20克，精鹽2克，香油10克 。
做法：
1、先將核桃仁用水泡漲，剝?nèi)テ?nbsp;， 清水洗凈，瀝干水分 。
2、韭菜用清水洗凈，切成3公分長的段，炒鍋上火 ， 放入豬油燒至七成熱，放入核桃仁炸至淺黃色時撈出 ， 放在盤中間 。
3、另取一碗，放入韭菜，精鹽、白糖、食醋，拌勻稍腌，圍在核桃仁周圍 ， 即成 。
【怎樣白發(fā)變黑發(fā) 白發(fā)食療方讓你白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)】功效：日常食用可美發(fā)護發(fā)，并可用于須發(fā)早白，腰膝酸痛等癥的輔助食療 。
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