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脾胃不好怎么調理 秋季養護脾胃應放首位

生活百科 脾胃

俗話說“一夏無病三分虛”，這個“虛”包含脾虛、胃虛和氣虛，入秋以后，天氣轉涼，食欲開始增加 。“貼秋膘”的習俗 ， 說明大家都習慣在這個季節進補 。但是這時最重要的是要注意養護脾胃，別急著進補，在進補之前最好先把脾胃調理好 。
一、初秋養脾 ， 少吃“瓜”字輩 。
夏季人們對西瓜情有獨鐘，特別是涼爽可口的冰鎮西瓜，幾乎成為人們消解暑熱的必備品 。但可能大家還不知道，其實西瓜還有一個外號，叫“寒瓜” 。西瓜性寒解熱，食之冰涼，因此才有了這個稱呼 。西瓜本來性寒 ， 若這“寒瓜”再在冰箱里一放 ， 簡直就是“雪上加霜” ， 盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的 。有些人西瓜吃多了會拉肚子，甚至出現頭昏乏力、身體困重等現象，就是因為濕邪困脾所致 。
其實不只是西瓜，甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬于寒涼食物 。這個時候脾胃本就虛弱，若過食寒涼之物只會“火上澆油”，引起腹瀉也就是在所難免的了 。所以過了夏天，西瓜基本上也該退出“歷史舞臺”了 。
二、應對秋老虎，多吃“豆”字輩 。
綠豆：其實，生活中有些食物即可消暑又可化濕邪，最廣為人知的就是綠豆湯了 。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒，還可化濕，助你的脾胃解圍 。
紅豆：中醫認為其有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效 。由于紅豆性善下行，通利水道，所以經常服用還有減肥的功效 。對于愛美的女士而言，若是擔心因“貼秋膘”而致身材變形的話，可以配合著多喝些紅豆湯，即有消暑化濕，還可以維持你的曼妙身材，何樂而不為！
三、養脾潤燥，多吃秋果 。
秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果 。中醫認為梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效，對于燥邪猖獗的秋季來說，是去燥的最佳選擇 。秋梨吃法不同，功效也不同 。如果有咽干喉痛等上火癥狀，生吃就好 。如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效 ， 熟吃更佳 。可以將梨隔水蒸過，煮湯或者做成粥來吃，這樣也可以將梨的寒性除去，食用起來更加安全 。
大棗：大棗有“木本糧食”的稱呼，因為古人認為它可代食物食用 。《本草綱目》認為棗味甘、性溫 ， 能補中益氣、養血生津，對于“脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛”等疾病有很好的治療效果 。坊間甚至流傳有“一日吃仨棗，紅顏不顯老”的俗言 。用紅棗加大米熬成粥，對保肝護肝也有很好的效果 。但是大棗不宜食用過多，“多食令人寒熱，凡贏瘦者不可食”，每天吃棗不要超過50克為好 。
四、初秋進補，鴨肉最佳 。
【脾胃不好怎么調理 秋季養護脾胃應放首位】對于身體弱的人而言，秋季還是應該吃些肉類補一補的 。在肉類的選擇上，以鴨肉為最好 。因為秋天的鴨子是最肥嫩的，而且還有一定的醫療功效 。秋天燥邪嚴重，吃些涼性的鴨肉，對于體內有熱、愛上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用 。

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