對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō) ， 在懷孕期間一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) ， 其中營(yíng)養(yǎng)湯就是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)湯好消化而易于吸引，在此 ， 親親寶貝小編就為準(zhǔn)媽媽們推薦兩款，適合準(zhǔn)媽媽及胎兒健康的營(yíng)養(yǎng)湯，一起來(lái)看看吧 。
一：冬瓜鰱魚湯
主料： 鰱魚 500克
輔料： 冬瓜皮 30克
文章插圖
推薦兩款湯類的孕婦食譜
調(diào)料： 鹽 3克 味精 1克
制作工藝 將鰱魚去鱗及腸臟，與冬瓜皮加水同煮湯，加鹽、味精，服食 。
食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食
這樣的一味菜品可以把出生媽媽的乳汁調(diào)理的很順暢，只要冬瓜和鰱魚都是新鮮的 。他可以補(bǔ)中氣，通經(jīng)下乳 。適用于產(chǎn)后氣血虧虛、乳汁不足、面白乏力等癥 。
二：娃娃菜墨魚湯
材料
娃娃菜60克，干墨魚100克，瘦豬肉100克，精鹽、雞精各適量 。
制作
將墨魚浸軟，洗凈，連其內(nèi)殼切成4～5段;娃娃菜洗去泥沙及雜物;豬肉洗凈 。把全部用料一齊放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后文火煮3小時(shí)，調(diào)味即可 。隨量飲用 。
友情提示
此湯味鮮，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、尼克酸等，有滋陰清熱之功，適宜孕婦食用 。
【推薦兩款湯類的孕婦食譜】
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