血管是人的生命的通道養(yǎng)護(hù)血管的飲食調(diào)理 _生活百科

血管是人體重要的運(yùn)輸通道，連接著身體的各個(gè)器官，24小時(shí)不停地輸送營養(yǎng)、排出廢物，是人的“生命的通道” 。血管暢通是人體健康的基礎(chǔ)，如果血管不健康，將會導(dǎo)致很多疾病發(fā)生，威脅人們的生命。那么，哪些習(xí)慣會損傷血管？血管堵塞有什么征兆？下面跟隨360常識網(wǎng)一起來了解這些知識，養(yǎng)護(hù)自己的血管。

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●頭：影響認(rèn)知。
現(xiàn)代人由于飲食和生活方式不健康，慢性病不請自來，腦袋里的大動脈血管壁上也悄悄產(chǎn)生了斑塊。斑塊一點(diǎn)點(diǎn)長大，血壓平穩(wěn)時(shí)，還算相對安全。若血壓突然升高，斑塊就會被“刺激”脫落，沖向細(xì)小動脈，導(dǎo)致腦梗死。同時(shí)，血管隨著年齡增長逐漸“老化”，個(gè)別地方還會產(chǎn)生“鼓包”(微小的動脈瘤) ，一旦破裂，就是腦出血。大腦作為人體的“總司令部”，若是生病了，思維和行動也會跟著失靈，甚至誘發(fā)認(rèn)知障礙。
●頸：誘發(fā)卒中。
頸動脈是一個(gè)流向大腦的血液通道，各種原因造成的該通道內(nèi)部管徑變?。統(tǒng)譜骶倍魷琳?。最常見導(dǎo)致頸動脈狹窄的原因是頸動脈硬化，臨床上80%以上的人都屬于這個(gè)情況。動脈硬化過程與水管中水銹形成非常類似：最初表現(xiàn)為動脈管壁上出現(xiàn)硬化斑塊，隨著斑塊一點(diǎn)點(diǎn)增大，最終形成頸動脈狹窄。不僅如此，頸動脈狹窄還是導(dǎo)致腦缺血和腦卒中的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo; 。一方面，狹窄的頸動脈會導(dǎo)致腦組織無法獲得足夠血液，產(chǎn)生缺血癥狀;另一方面，頸動脈斑塊若生長不均勻，可碎裂而產(chǎn)生碎屑，導(dǎo)致腦卒中。
高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂、吸煙、酗酒都是頸動脈狹窄的高危因素，如生活中經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、發(fā)呆、無力，白天思維不清、昏昏沉沉，晚上失眠等癥狀，建議去醫(yī)院做個(gè)頸動脈的超聲波檢查。若診斷明確，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或手術(shù)治療。

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●胸：動脈夾層。
主動脈是心臟向全身輸送動脈血的總通道，也是人體最粗的血管。吳明營介紹，主動脈血管壁有內(nèi)、中、外三層膜，正常情況它們緊貼在一起，共同承受血流壓力。若內(nèi)膜出現(xiàn)裂口或潰瘍，血液沖擊便會沿著這個(gè)“缺口”進(jìn)一步撕扯擴(kuò)張，導(dǎo)致三層膜分離，形成主動脈夾層。若不及時(shí)處理，外膜將單獨(dú)承受血壓，隨時(shí)會發(fā)生致命性破裂，動脈血會直接涌入胸腔、腹腔甚至心包，造成大腦和內(nèi)臟短時(shí)間內(nèi)供血不足，出現(xiàn)失血性休克，患者幾秒鐘之內(nèi)就會死亡。
高血壓是主動脈夾層的首要危險(xiǎn)因素，血壓的不穩(wěn)定極易造成動脈壁的損傷，臨床上主動脈夾層患者幾乎都存在高血壓控制不良的現(xiàn)象。此外，有動脈粥樣硬化、血管鈣化斑塊的老人、孕婦及有主動脈夾層家族史的人，都是該病高危人群。以上人群若出現(xiàn)“撕心裂肺”的疼痛，且持續(xù)時(shí)間長，并感覺疼痛延伸到了前胸、后背甚至腹部，應(yīng)及時(shí)就醫(yī) 。目前，診斷主動脈夾層，臨床常用的是CT檢查。醫(yī)生會根據(jù)患者個(gè)人情況，選擇介入放支架治療或外科手術(shù)治療。
●腹：主動脈瘤。
提到血管疾?。芏噯聳紫認(rèn)氳降木褪侵蟹紜⑿腦嗖?，但對腹主動脈瘤卻很陌生。其實(shí)，人體最大的主動脈血管，往上走可達(dá)到頸部、往下走則可延伸到腹部。腹主動脈源源不斷地把從心臟泵出的動脈血，通過其分支血管輸送到全身，就像樹干和樹枝一樣。當(dāng)主動脈膨脹越來越薄時(shí)，血管像一個(gè)被撐大的氣球，最終形成主動脈瘤。一旦破裂，會使體內(nèi)大量失血，導(dǎo)致猝死。
這個(gè)病早期幾乎沒有癥狀，但若感到腰背部或腹部呈撕裂感、刀割樣等脹痛不適，并伴血壓異常升高，則須警惕。此外，建議50歲以上人群，尤其是男性，有高血壓、心血管病等慢性疾病，煙齡10年以上，有外周動脈瘤病史者，盡量每年做一次腹部超聲檢查。
●腿：深靜脈血栓。
急性下肢深靜脈血栓是很危險(xiǎn)的靜脈病。深靜脈血栓形成的最典型癥狀是下肢腫脹。由于深靜脈堵住后血液回流不暢，患側(cè)腿就會腫起，還會出現(xiàn)壓痛和發(fā)熱感，就像是被小火從里往外烘烤一樣。若對側(cè)沒血栓，或血栓不像另一側(cè)那么嚴(yán)重，則會形成不對稱下肢腫脹。更加嚴(yán)重的是，若深靜脈血栓遷移至肺部，會形成有潛在致命威脅的肺栓塞，患者常常會出現(xiàn)胸痛、憋氣、呼吸困難等癥狀。
需要提醒的是，臥床、長時(shí)間不動等均是靜脈血栓重要危險(xiǎn)因素。司機(jī)、IT工作者、教師、售貨員等需長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動，風(fēng)險(xiǎn)相對較大。以上高危人群一旦出現(xiàn)腿部，尤其踝關(guān)節(jié)和足部有腫脹感、疼痛或壓痛、腿部發(fā)紅、腿部皮膚溫度上升、有淺靜脈擴(kuò)張等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī) 。

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如何養(yǎng)護(hù)血管？
管住嘴，少吃高糖、高油、高脂、高鹽食品；少熬夜，拒絕吸煙，避免吸食二手煙；多做有氧運(yùn)動，如游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等，也可以堅(jiān)持每天30分鐘的快走、慢跑，增強(qiáng)肌肉耐力以及血管彈性；此外，保持好心情，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關(guān)，想要血管健康，需保持平和的心態(tài) 。

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哪些食物通血管？
西紅柿：可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性。
蘋果：可使積蓄在體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
【血管是人的生命的通道養(yǎng)護(hù)血管的飲食調(diào)理】 茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài) 。
洋蔥：能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
茄子：茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。