痛風(fēng)方法有哪些痛風(fēng)怎么辦

1、保持適宜的體重。體重保持在標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍內(nèi)，肥胖的人要減肥，但是減肥的速度要循序漸進(jìn)，不能減的太快了，體重減輕宜應(yīng)以每周減少1斤為宜，不能操之過急。
2、少吃高嘌呤食物。動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、魚子、腦、沙丁魚、鳳尾魚等含嘌呤很高，應(yīng)避免食用。菠菜、菌類、豆類也要少吃。
3、多吃新鮮蔬菜水果。每天吃新鮮蔬菜至少一斤，水果四兩為好，但是要避免食用含嘌呤豐富的蔬菜如菠菜、菜花、菌類等。
4、足量飲水。足量飲水可以促進(jìn)尿酸的排出，每天至少200ml以上，以白開水為主。減少富含果糖飲料的攝入。喝大量的果糖，不僅會(huì)阻礙尿酸的代謝，還會(huì)升高尿酸。
5、限制喝酒。過量飲酒會(huì)使血尿酸增高，誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。
6、合理的烹調(diào)方式。辣椒、咖哩、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品調(diào)料均能興奮植物神經(jīng)，誘使痛風(fēng)急性發(fā)作，盡量避免應(yīng)用。
【痛風(fēng)方法有哪些痛風(fēng)怎么辦】7、防止劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼。劇烈運(yùn)動(dòng)、突然受寒受涼等情況會(huì)加快ATP分解，誘發(fā)加重痛風(fēng) 。

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