四種眼病很常見日常要預防重視用眼衛(wèi)生保護眼睛 _生活百科

都說眼睛是心靈的窗戶，有一雙清澈健康的眼睛，不僅可以提升一個人的氣質(zhì)，還可以反映一個人的內(nèi)心，由此可見，眼睛對我們來講是非常重要的，在生活中，沒有了眼睛我們就不可能看到這美麗的世界，沒有了眼睛我們也無法生活和工作，因此，好好了解眼部疾病并做好預防是非常重要的。下面和360常識網(wǎng)一起來看看吧。
【四種眼病很常見日常要預防重視用眼衛(wèi)生保護眼睛】

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這4種眼病很常見，日常應做好預防措施！
1、近視
近視大家應該再熟悉不過了吧，近年來，近視正在逐漸的年輕化，很多小學生已經(jīng)過上了戴眼鏡的生活了，這也讓近視真正得到了大家的關注。近視就是眼睛在放松的狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)折射后，焦點落在視網(wǎng)膜之前的情況。引起近視的原因有很多，不良的用眼習慣、長期使用電腦手機等都有可能導致近視，且近視還具有一定的遺傳性，但不管是因為什么眼睛近視后都是不能恢復，因此，大家一定要保護好自己的眼睛。
2、弱視
弱視是因單眼斜視、屈光參差、高度屈光不正引起的視覺異常，多發(fā)于不同年齡的兒童，它是一種嚴重危害兒童視力的眼部疾病，大家一定要對此重視起來，如果選擇無視它，隨著病情的發(fā)展，孩子的弱視情況就會加重，且不容易治療矯正。
3、青光眼
青光眼可以說是眼部最常見的一種疾?。?因其發(fā)病率高、對眼睛的傷害大，讓人們非常恐懼。早期的青光眼會導致視物不清、視線模糊，此時一定要及時都醫(yī)院治療，因為青光眼對眼睛造成的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的，如果拖著不治，最后的結果肯定是失明，如果治療的太晚，患者的視力也不可能恢復。
4、角膜炎
角膜炎就是眼睛受到了感染，往往是受到了細菌感染，其早期癥狀就是眼睛疼痛、畏光、輕微的視物不清，一定要盡早到醫(yī)院接受治療，如果感染加重，很有可能引發(fā)其他眼部疾病。

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重視用眼衛(wèi)生
每當視力下降或異常時，醫(yī)生總是要提醒注意用眼衛(wèi)生以保護眼睛、預防近視。那么用眼衛(wèi)生應當注意哪些方面呢?
合理的環(huán)境光線明亮、柔和的光線對視力非常重要，反之，如果光線不佳(太亮、太暗、眩光、反光等)、特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環(huán)境光線不合適，會明顯影響視力。為此，國家給不同室內(nèi)場合的光線照度要求都制定了嚴格標準(比如，在書房內(nèi)閱讀/書寫時的照度>300Lux)，只是一般人通常沒有那么多有關環(huán)境光線照度(亮度)和人眼視覺的知識。如果自己的確無法判斷家中光線亮度是否合適，那么可用護眼光度筆或其它照度設備做些測量。
良好的近距離用眼姿勢近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加對眼球調(diào)節(jié)的頻度和幅度負擔，應盡量避免。近距離用眼時，最好處于靜止狀態(tài)，坐姿要端正，書本放在距眼 30cm左右的地方。看電視距離勿太近:看電視時應保持與屏幕對角線六~八倍距離。
縮短近距用眼時間除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調(diào)解機能的減退。在不佳的環(huán)境光線下、長時間近距離用眼，更易導致眼睛調(diào)節(jié)機能減退，進而導致視力下降。因此，要盡量避免長時間、近距離用眼，如長時間看書寫字、看電視、用電腦等。每次專注用眼的時間最好控制在45-50分鐘以內(nèi)，間隔10-15分鐘后再繼續(xù) 。近距離用眼時，一定要確保有個良好的環(huán)境光線亮度。
增加戶外運動多一些戶外的運動，在促進眼部血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對視力保護作用不言自明。
睡眠要充足，否則眼睛得不到充分休息，易造成假性近視。- 定期檢查，如發(fā)現(xiàn)視力異常，應盡快到醫(yī)院做進一步檢查。
大部分近視患者，發(fā)現(xiàn)問題后，不是去改善用眼衛(wèi)生，而是立馬想到驗光、配鏡，或?qū)ふ矣?quot;快速"療效的"治療儀"，結果耽誤了恢復視力的時間。雖然配眼鏡可能馬上就有效果，但將假性近視/度數(shù)加深當作真正的視力衰退，很是誤事。而且，引起近視的誘因沒有排除，往往是過段時間還得換眼鏡。所以關鍵還是要注意用眼衛(wèi)生。

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吃什么對眼睛好？
1、飲品類
對于用眼強度較大的學生和IT人事來說，最好多飲用一些清目的飲品，如菊花茶、決明子茶、枸杞茶等。這類飲品不但可以明目，還具有去火的功效。
2、肉類
經(jīng)過相關的調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，魚類食物對保護眼睛有著極強的功效，因為魚肉里面的營養(yǎng)物質(zhì)具有保護血管，防止眼部動脈硬化的作用。而在眾多魚類食物當中，以深海中的魚對眼部的作用最佳。
3、富含葉黃素的食物
這類食物僅適合眼部黃斑病的患者食用，一般常見的富含葉黃素的食物有玉米、西蘭花、南瓜、橙子和橘子等。
4、富含維生素A和胡蘿卜素的食物
一般的水果中都是富含維生素A這種元素的，所以眼睛不好的人可以多吃一些水果。而至于胡蘿卜素，含這種元素最高的食物就是胡蘿卜。但是，要切記胡蘿卜生吃是最佳的，因為這種吃法能夠使胡蘿卜當中的胡蘿卜素的流失率降到最低。