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【日常生活中如何有效預(yù)防腦梗塞】 腦梗塞發(fā)病前的前兆
1、短暫性視力障礙，表現(xiàn)為視物模糊，或視野缺損 ， 看東西不完整，這種現(xiàn)象多在一小時內(nèi)自行恢復 ， 是較早的腦梗塞預(yù)報信號 。
2、頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛 。一般認為頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴惡心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆 。
3、其他先兆表現(xiàn)，如惡心嘔吐或扼逆，或血壓波動并伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反復鼻拙血，常為高血庇腦拙血的近期先兆 。
4、語言與精神改變，指發(fā)音困難、失語，寫字困難；個性突然改變，沉默寡言、表情淡漠或急躁多語、煩躁不安，或出現(xiàn)短暫的判斷或智力障礙，嗜睡 。
5、軀體感覺與運動異常，如發(fā)作性單側(cè)肢體麻木或無力、手握物體失落，原因不明的暈倒或跌倒，單側(cè)面癱 ， 持續(xù)時間花24小時以內(nèi) 。追訪觀察，此類現(xiàn)象發(fā)生后3~5年 ， 約有半數(shù)以上的人發(fā)生缺血性腦梗塞 。
6、困倦與嗜睡，表現(xiàn)為哈欠連連，特別是呼吸中樞缺氧的反應(yīng) 。隨著腦動脈硬化加重 ， 動脈管腔愈來愈窄，腦缺血嚴重惡化，80%左右的人在缺血性腦梗塞發(fā)作5至10天前 ， 頻頻打哈欠，所以，千萬不要忽略了這一重要的報警信號 。
7、剃須刀落地現(xiàn)象，是指茬刮臉過程中 ， 當頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時，突然感到持剃須刀的手臂無力，剃須刀落地，可同時伴有說話不清 ， 但在1~2分鐘左右完全恢復正常 。這是由于頸部轉(zhuǎn)動時，加重了已經(jīng)硬化的頸動脈狹窄程度，導致顱腦供血不足、發(fā)生一過性腦缺血 。提示缺血性腦梗塞隨時可能發(fā)生 。
日常生活中如何有效預(yù)防腦梗塞
1、應(yīng)注意加強體力和體育鍛煉
身體運動有利于改善血液循環(huán)，促進脂類物質(zhì)消耗，減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，增加纖維蛋白溶酶活性、減輕體重，因此預(yù)防腦梗塞，應(yīng)堅持力所能及的家務(wù)勞動和體育鍛煉 。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者，要加強護理，以防止意外事故的發(fā)生 。
2、預(yù)防腦梗塞要注意控制飲食
主要是應(yīng)限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積 。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內(nèi)臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食，同樣會引起脂肪代謝紊亂 。應(yīng)多吃豆制品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物 。食用油以植物油為主 。飲食宜清淡，不可吃得太飽，最好戒煙忌酒 。
3、保持情緒的穩(wěn)定
情緒過于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升 ， 血液變稠 ， 從而影響人體正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂 。而且健康的心態(tài) 。更利于腦梗塞病癥的恢復 。這也屬于腦梗塞的預(yù)防方法 。
4、藥物治療
目的是降低血液的脂質(zhì)濃度，擴張血管，改善血液循環(huán) ， 活化腦細胞等，預(yù)防腦梗塞，可根據(jù)醫(yī)師指導進行藥物治療，切不可私自買藥或?qū)で笃?。
5、補充水分
干燥秋季要補充水分，保持室內(nèi)通風 。每天都要保證飲用適量的水，每天至少1000毫升 ， 這樣既能達到體內(nèi)水分充足的目的，又可以使血液黏度降低 。如果覺得白開水沒有味道，可以適當?shù)仫嬘镁G茶、綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等 。
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