文章插圖
睡覺打鼾停不?。顆痰闃瘟拼螻氖沉品?
1、花椒
花椒要5-10粒 ， 睡前用開水浸泡，等到開水完全涼透以后服下（不包括花椒），連服5天 。
2、當(dāng)歸和龍膽草
將當(dāng)歸跟龍膽草放在一起浸泡一個(gè)小時(shí)以上 ， 快火燒開，慢火20分鐘 。然后倒出藥水再用同樣的方法熬第二遍 。將兩遍的藥水混在一起分兩次服用 。睡前服用 ， 連服三晚 。
3、棗仁
將棗仁炒熟，每晚睡覺前先洗腳，然后口嚼80-100粒，連續(xù)九天 。
4、蜂蜜
對于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于潤滑喉嚨 ， 使呼吸道保持暢通 。所以給打鼾者支的第一招就是睡前在飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的預(yù)防夜里打呼嚕 。
5、蔥白
選取三個(gè)蔥白，每9厘米算一個(gè)單位，每晚睡覺前嚼咽 ， 連續(xù)七天 。
男人打鼾的自我治療方法
1、睡前喝酒會使打鼾更嚴(yán)重 。
2、節(jié)食，大多數(shù)的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾 。
3、抽煙的人較容易有打鼾的問題 。
4、避免鎮(zhèn)定劑，因?yàn)槿魏问诡^頸附近組織放松的物品都會使打鼾更大聲 。
5、墊高床頭 ， 不只是頭部 ， 而是整個(gè)上半身 。
6、側(cè)睡較不易引起打鼾 。
7、鼾聲愈大問題愈嚴(yán)重，過于嚴(yán)重的情形可能要開刀解決對梗阻性睡眠呼吸暫停患者，治療的第一步是戒煙，避免酗酒，減肥 。嚴(yán)重打鼾者或睡眠中有閉氣者應(yīng)服用鎮(zhèn)靜劑、助睡藥及其他鎮(zhèn)定藥 。中樞性睡眠呼吸暫停的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置 。改變睡眠體位很重要 ， 打鼾者應(yīng)側(cè)睡或臉向下睡恿嚇萄 。
【睡覺打鼾停不住？盤點(diǎn)治療打鼾的食療方】 8、控制過敏癥，打噴嚏和打鼾經(jīng)常相偕而來，可使用鼻腔去充血?jiǎng)p少過敏引起打鼾 。
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