孕前必戒，這些食物再美味也要堅(jiān)決遠(yuǎn)離 _飲食健康

一切為了孩子，這是每個(gè)家長都能喊出來的口號(hào)，但能做到的恐怕少之又少，生兒育女不是一件容易事，生好兒養(yǎng)好女更是加難上加難。孕前營養(yǎng)補(bǔ)充是備孕必須要重視的事情，同樣，有很多食物孕前也不宜進(jìn)食，否則將威脅寶媽和寶寶的健康，而有些食物可能很多寶媽每天都在接觸，寶媽們看看這些食品在你的接觸范圍之內(nèi)不在？

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一、味精
味精是我們?nèi)粘Ｗ鲲埶貍涞恼{(diào)料，飯菜中加入味精可以使飯菜更加鮮美，有利于人們進(jìn)食，但味精的主要成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多會(huì)影響鋅的吸收，而鋅是寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必備的微量元素，因此，在孕前不宜過多進(jìn)食。覺得會(huì)影響食物鮮美的可以用少量雞精代替，雞精相對(duì)于味精，谷氨酸鈉的成分要少的多。
二、糖或含糖過高的食物
【孕前必戒，這些食物再美味也要堅(jiān)決遠(yuǎn)離】 經(jīng)常吃糖容易產(chǎn)生蛀牙，還會(huì)引起發(fā)胖，這對(duì)孕媽和胎兒都是極其不利的，而且糖并不是我們?nèi)粘Ｋ仨毜臓I養(yǎng)物質(zhì)，糖在身體內(nèi)的代謝會(huì)影響鈣的吸收，進(jìn)食過多的糖會(huì)導(dǎo)致孕期缺鈣，不利于寶寶骨骼的形成和發(fā)育。
三、含咖啡因的食品、飲料
適當(dāng)?shù)娘嬘每Х然虿柽€能起到養(yǎng)生的作用，但準(zhǔn)備懷孕時(shí)這些東西就不宜再飲用了，孕期孕媽身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)發(fā)生改變，過多飲用含有咖啡因的飲料，如茶、咖啡、可可、巧克力等會(huì)導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)惡心、嘔吐、心悸等癥狀，而且會(huì)影響寶寶臟器的正常發(fā)育。

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四、辛辣油膩刺激性較強(qiáng)的食物
有些女性對(duì)辣食情有獨(dú)鐘，甚至無辣不歡，要徹底戒掉肯定很難，但為了寶寶還是要忍忍，少吃一點(diǎn)也無妨，但如果還是大量吃辣，很容易引起便秘等消化功能上的障礙，孕媽不好過，胎兒會(huì)更難過。

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五、抽煙、飲酒
無論是否準(zhǔn)備懷孕，相信很多人都明白這是不良習(xí)慣，尤其女性抽煙喝酒，如果懷孕和容易導(dǎo)致畸形兒的產(chǎn)生，對(duì)寶寶智力、身體各方面發(fā)育都極為不利，孕前必戒。

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六、易導(dǎo)致過敏產(chǎn)生的食物
準(zhǔn)媽媽要準(zhǔn)確甄別自己可以吃哪些食物哪些不可以吃，如有些人對(duì)魚蝦過敏，有些人對(duì)水果過敏，無論過敏性強(qiáng)弱，孕婦都要避開，致敏食品會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)、畸形，準(zhǔn)媽媽們要準(zhǔn)確甄別。