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導(dǎo)致老寒腿的原因有哪些

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導(dǎo)致老寒腿的原因有哪些

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導(dǎo)致老寒腿的原因有哪些
1、關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)大
【導(dǎo)致老寒腿的原因有哪些】 膝關(guān)節(jié)是活動(dòng)范圍很大的負(fù)重關(guān)節(jié)，幾乎承受著全身的重量 。人到中老年以后，膝關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)年的磨損 ， 最容易老化 ， 老化后的膝關(guān)節(jié)發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎的幾率相對(duì)較大 。
2、關(guān)節(jié)損傷
膝關(guān)節(jié)由髕骨、大腿骨、小腿骨構(gòu)成，其退行性病變主要發(fā)生在軟骨 。軟骨是一個(gè)富含水分和蛋白質(zhì)，并且有彈性的一個(gè)特殊組織 。人在走、跑、跳的時(shí)候 ， 它就會(huì)變形，兩個(gè)骨頭之間的接觸面積就大了 。但人上了年紀(jì)，軟骨老化變薄，關(guān)節(jié)液減少 ， 關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)就不方便了，膝關(guān)節(jié)損傷后不容易恢復(fù)，軟骨就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地掉下來(lái)，進(jìn)而刺激周?chē)囊恍┗?nbsp;， 滑膜就會(huì)充血、水腫、滲出、積水 ， 這就是腿痛產(chǎn)生的重要原因 。
3、中醫(yī)病因：虛、寒、瘀
中醫(yī)將這類(lèi)病變稱(chēng)為“痹病”，認(rèn)為形成痹病的原因大致有兩種：一為外感風(fēng)寒濕邪，二為機(jī)體抵抗力下降，而老寒腿屬于痹補(bǔ)中的“寒痹” 。在人體正氣不足的情況下，往往容易招致寒邪的侵襲 ， 而寒邪侵襲人體的經(jīng)絡(luò)，脈絡(luò)凝澀，氣血不通，形成瘀血阻滯，不通則痛，逢寒加重，可以說(shuō)是除了以上兩種因素外，經(jīng)脈瘀阻是老寒腿又一重要發(fā)病因素 。
此病既有虛的因素 ， 又有寒的因素，更有瘀的因素 。虛表現(xiàn)為氣血兩虛 ， 肝血虛或脾腎陽(yáng)虛 。因?yàn)槠⒅骷∪馑闹沃鹘蠲}，腎主骨，這些臟腑功能不好，抵御外邪的能力下降，機(jī)體就會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)筋脈、肌肉、關(guān)節(jié)、骨頭的病變；寒表現(xiàn)為陽(yáng)虛生內(nèi)寒，內(nèi)寒更容易招致外寒，寒性收引，出現(xiàn)怕冷、肢體拘攣不適、抽筋、發(fā)涼、疼痛等癥狀；瘀表現(xiàn)為脈道不通 ， 血液循環(huán)不好，出現(xiàn)下肢腫脹、膚色暗、疼痛等癥狀 。
容易患老寒腿的4類(lèi)人群
1、肥胖人群
骨性關(guān)節(jié)炎在超重人群中的發(fā)病率比正常人群高很多，而且發(fā)病年齡容易提前 。研究還發(fā)現(xiàn)，肥胖病人如果將體重減少5公斤，發(fā)病率就會(huì)減少50% 。
2、更年期婦女
這部分人群老寒腿的發(fā)病率比男性高6倍 。因?yàn)楦昶诖萍に厮较陆担瑢?dǎo)致關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)下降，容易造成損傷，出現(xiàn)病變 。
3、年輕時(shí)受過(guò)傷
特別是膝關(guān)節(jié)受過(guò)傷 ， 會(huì)直接影響到軟骨 。軟骨不平了，就會(huì)提早產(chǎn)生磨損，沒(méi)等到老就產(chǎn)生退化了 。
4、與從事的職業(yè)有關(guān)
如果年輕時(shí)是運(yùn)動(dòng)員、模特、重體力勞動(dòng)者，這些人由于職業(yè)原因?qū)е孪リP(guān)節(jié)磨損多、損傷大，很容易得病 。
老寒腿犯病了該怎么處理？
1、房間里要保持溫暖、干燥，被褥不要太潮濕 。
2、注意保溫，氣溫驟降的時(shí)候一定要添加衣物，尤其下肢膝關(guān)節(jié)的保護(hù) 。
3、控制體重，避免過(guò)于頻繁的爬山、爬樓梯、反復(fù)深蹲等鍛煉方式 ， 不建議經(jīng)常穿高跟鞋 。
4、可以進(jìn)行一些非負(fù)重的有氧鍛煉，比如游泳 。
5、如果能夠選用一些活血化瘀的中藥，那么自己做一個(gè)藥袋護(hù)膝也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦 。制作藥袋前，先到正規(guī)的中藥店或醫(yī)院買(mǎi)一些質(zhì)量好、藥性好的中藥，如當(dāng)歸、紅花、乳香、沒(méi)藥、制川烏、制草烏等各等量，共研成細(xì)末，裝入紗布袋中 。為了防止戴護(hù)膝時(shí)藥末向下沉積，做的時(shí)候要把藥末攤薄攤勻，然后用針線(xiàn)縫成小格狀 。這樣一來(lái)，關(guān)節(jié)炎患者戴上這種護(hù)膝后 ， 隨著膝關(guān)節(jié)處溫度的升高 ， 藥物會(huì)慢慢變熱，藥性會(huì)不斷地?fù)]發(fā)出來(lái)進(jìn)入機(jī)體內(nèi) 。
6、想辦法促進(jìn)腿部的血液循環(huán) ， 比如根據(jù)天氣增添衣物、堅(jiān)持每天用熱水泡腳等 。
7、當(dāng)避免過(guò)度疲勞，加重關(guān)節(jié)損傷 。體育鍛煉要選擇合適的項(xiàng)目，比如打太極拳、做各種體操等小運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng) 。活動(dòng)量以身體舒服、微出汗為度，貴在持之以恒 。
8、抱膝仰臥起坐 。仰臥位，將膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯后仰10次為1組，每天練3組 。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練后越擺勁越大 。

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