跑步能瘦背部嗎能瘦全身嗎
跑步是瘦全身的，不僅僅是背部....
【跑步能瘦背部嗎能瘦全身嗎】最有效的是長跑，要想有效果，每次不低于1小時(shí)，每天堅(jiān)持三個(gè)月就有效果...
最理想的跑步時(shí)間是早晚5---7時(shí)
跑步最忌諱的是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，或是恣意改變練習(xí)時(shí)間，或是運(yùn)動(dòng)量，結(jié)果是造成生物鐘不規(guī)律，呈紊亂狀態(tài) ， 影響減肥 。
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