孕婦祛濕吃什么 _懷孕22周

1、蓮子芡實(shí)炒扁豆煲兔肉 2、薏米南瓜粥
3、咖喱雞絲羹4、蔬菜玉米麥片粥
5、鮮土茯苓煲豬湯 6、清熱祛濕粥
7、番茄魚片 8、海米燉凍豆腐
9、赤小豆燉鯽魚10、苦瓜瘦肉湯

蓮子芡實(shí)炒扁豆煲兔肉原料：蓮子50克，芡實(shí)、炒扁豆各40克(中藥店有售)，兔肉400克，生姜3片。

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做法：
1、蓮子、芡實(shí)、炒扁豆分別洗凈，稍浸泡;兔肉洗凈，切塊，置沸水中稍滾片刻，再洗凈。
2、一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí) ，調(diào)入適量食鹽、油便可。
薏米南瓜粥
原料：大米20克，糯米15克，小米15克，燕麥片15克，枸杞15克，紅棗15克，花生20克，薏仁米15克，小南瓜2個(gè)，紅糖適量。
做法：

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1、將薏米、紅棗、糯米、淘洗干凈，用清水浸泡2小時(shí) 。花生淘洗干凈用清水浸泡2小時(shí)，準(zhǔn)備燕麥片15克。紅棗15克，去核切片。
2、準(zhǔn)備好小南瓜2個(gè) 。
3、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內(nèi) ，倒入適量清水熬開，按下煮粥鍵。
4、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜內(nèi)，上鍋蒸十分鐘即可，待稍涼時(shí)放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。
咖喱雞絲羹
【孕婦祛濕吃什么】 原料：雞肉400克，紅蘿卜、薯仔各150克、洋蔥100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒絲、姜絲各10克，咖喱粉20克，鮮奶250毫升。

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做法：
1、雞肉洗凈切細(xì)絲，馬蹄粉芡拌勻，起油鑊炒至剛熟就鏟起;紅蘿卜、薯仔、洋蔥去皮切絲。
2、起油鑊下蒜茸、辣椒絲、姜絲炒香，濺入紹酒后下水1500毫升(6碗水量)，滾后下紅蘿卜絲和薯仔絲至熟，下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖，推入馬蹄粉40克拌均的芡，下少許生油便可。

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