妊娠反應嚴重怎么辦 _妊娠反應

導航目錄：
1、妊娠反應嚴重怎么辦?
2、孕吐的原因
3、準媽媽如何正確緩解孕吐

妊娠反應嚴重怎么辦?
其實很多準媽媽在懷孕后6~10周，會出現程度不一的妊娠反應，嚴重者可能由于沒胃口、嘔吐而出現脫水、代謝性酸中毒，導致母體營養缺乏，影響胎兒發育。故在孕早期學會一些方法應對妊娠反應，很有好處。下面幾種方法值得推薦：

文章插圖
①根據個人喜好選擇食物。多數早孕女性食欲下降或口味改變，因此，無論酸、辣、咸、淡，都應盡量滿足孕婦的喜好，以確保營養充足。
②按需進食。進食時間不必拘泥于一日三餐，可調整為少食多餐。如每天少量進食5~6次，每次隔2~3小時，或覺得餓時就吃點東西。食物可選擇容易消化的，如粥、面包、饅頭、餅干、甘薯等。
③充分休息，調整情緒。壓力過大，過度關注妊娠，可能會加劇晨吐癥狀。

文章插圖
④適度鍛煉，做一些諸如散步、騎車之類不太劇烈的運動，對緩解妊娠反應有一定幫助。
⑤穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐
孕吐的原因：
目前為止，還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕媽媽體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。嗅覺和對氣味的敏感度提高了。
1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心，但從時間上來看是非常吻合的：惡心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。
2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。

文章插圖
3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應，這種現象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。
4、腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。
5、有些研究人員提出，部分準媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，所以更容易產生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然，如果你經常惡心或嘔吐，那你肯定會感到更大的壓力!
準媽媽如何正確緩解孕吐：
1.飲食
少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。
在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。
不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。

文章插圖
在餐前半小時或餐后半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料
有些唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。
茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況。或者試試檸檬水。
要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
想吃什么就吃什么，不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。

文章插圖
嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發的味道不是那么強烈) 。
避免吃太油膩或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類) 。
在飯前吃點咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。

文章插圖
2.氣味
遠離濃烈的味道。
如果烹調時味道太強烈，就加強廚房的通風狀況，打開窗戶或排風扇。
利用微波爐烹調，會減少油煙等氣味的產生。

文章插圖
雖然聽起來有點可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準備一塊手帕，撒上幾滴不會引起惡心的植物油，如檸檬，必要時會起到一定的緩解作用。
如果情況允許，讓家人或者保姆為你準備一日三餐。
3.其他
起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。
如果嘔吐地厲害，可以向醫生描述你的癥狀，她會建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。
過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。