隨著現(xiàn)在生活壓力變得越來越多，這樣就導(dǎo)致了非常多的人們都開始忙碌起來的，這個時候就會導(dǎo)致自己的腎臟出現(xiàn)一些問題的，特別是會讓自己的腎臟里面堆積很多毒素的，如果是這樣的話就會讓自己產(chǎn)生睡眠不是那么好 ， 尤其是在晚上的時候經(jīng)常會感覺到自己有些失眠的，要是長期下去的話就會讓自己的精力根本就是沒有辦法集中的 。
您脾胃虛寒是腎陽虛的癥狀 ， 另外腎陰陽兩虛的癥狀：五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲 。可以服用金匱腎氣丸治療，金匱腎氣丸是六味地黃丸加上肉桂、附子組成的飲食上多吃些健脾補(bǔ)腎的黑芝麻，枸杞，芡實，羊肉，山藥，桂圓，蓮子，芡實，豆制品，苡米，核桃，海參等，并且注意多休息保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉 。般食療，可以做多吃些，燉豬腰，或者是羊肉之類的食物
中藥方劑中的龜鹿二仙膠能滋陰填精，益氣壯陽 。達(dá)到陰陽并補(bǔ)的作用 。一方面，您可以前去藥房購買該成藥 。另一方面，也可以將方中的人參，枸杞熬成膏劑服用 。此外，平時自己在家中 ， 使用灸條溫灸腰部 ， 肚臍和足三里，也有溫陽行氣，保健的作用 。
1、限制含鉀高的飲食
含鉀最高的有：冬菇、紫菜;其次：馬鈴薯、黃豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、雞等;中等量：絲瓜、苦瓜、蘚蘑菇 。
含鉀量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大量水中浸泡30分鐘后再煮，把湯棄之，再食用，水果宜每天少量，不宜過多 。
2、執(zhí)行低磷飲食
含磷高的食物有：麥片、黃豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、魷魚干、動物內(nèi)臟(豬心、腦、肝、腎)等不宜多吃;肉類的含磷量高于植物，為減少肉類中的含磷量，可把肉切成片，用開水煮一下 ， 只吃肉而不吃湯 。
【什么保健品養(yǎng)腎呢】其實現(xiàn)在很多人們都是使用保健品來進(jìn)行養(yǎng)腎的 ， 不過最好的還是中成藥的 ， 這樣的話對于自己的身體才會更加好的 ， 并且盡量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下面來進(jìn)行選購的，不能夠隨意的去吃一些保健品的，不然的話對于自己的身體是會帶來毒副作用的，還要記住吃一些補(bǔ)腎的食物 。
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