自由泳腳踝怎么發(fā)力

自由泳腳踝這樣發(fā)力：通過腰腹帶動大腿，大腿帶動小腿上下擺動，踝關(guān)節(jié)及雙腳呈放松狀態(tài)隨小腿上下協(xié)調(diào)擺動，如魚的尾鰭通過左右運動便產(chǎn)生較大的前進推力一樣。運動員在自由泳時，踝關(guān)節(jié)及雙腳的柔韌性越好，對身體產(chǎn)生的推進力越大，同時對腰腹及雙腿產(chǎn)生的負荷也會越小。
【自由泳腳踝怎么發(fā)力】自由泳嚴格地來說不是一種游泳姿勢，而是競技游泳的一種比賽項目，它的競賽規(guī)則對游泳姿勢幾乎沒有任何限制，而爬泳這種姿勢結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力、速度最快的一種游泳姿勢。所以人們在這種對泳姿幾乎沒有任何限制的比賽項目里往往會使用爬泳這種阻力小、速度快的泳姿，所以在現(xiàn)在，通常把自由泳和爬泳等同看待。

自由泳腳踝怎么發(fā)力

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