孕媽們快來看，這些癥狀不用再自己嚇自己了！ _疲勞

疲倦因?yàn)樯眢w的額外需要，可能會(huì)感到疲憊，這時(shí)你只要有時(shí)間就盡可能的休息，如有可能，每天把腳墊高1—2個(gè)小時(shí) 。

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2臂痛妊娠后期，有的與孕媽會(huì)感到手部疼痛，這主要與孕期脊椎骨變化，壓迫脊神經(jīng)有關(guān) 。應(yīng)避免做拉肩膀的動(dòng)作，以減輕疼痛。出現(xiàn)這種情況不要使用止痛藥，生活中要保持正確的姿勢，加強(qiáng)體育鍛煉或作適當(dāng)?shù)陌茨?。

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3腰背痛隨著懷孕時(shí)間的增加，不少孕媽媽會(huì)感到腰背疼痛，這常與過度挺胸而導(dǎo)致的脊椎痛有關(guān) ，一般在晚上及站立過久時(shí)疼痛加劇。

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4骨盆痛孕后期，隨著子宮的增大，骨盆的關(guān)節(jié)韌帶被壓迫牽拉，會(huì)引起疼痛。注意休息，即可減輕。

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5小腿痙攣懷孕后期，有些孕媽會(huì)出現(xiàn)腿肚子抽筋的現(xiàn)象，這多是由于缺鈣所致。另外，孕媽媽的腹部體積增大，加重腿部肌肉的負(fù)擔(dān) 。痙攣發(fā)生時(shí) ，可將腿升直，腳趾向前蹺，或用力按摩幾分鐘均可緩解痙攣。每天晚上睡覺前按摩腿腳，睡覺時(shí)把腿稍墊高一些，可起到預(yù)防痙攣?zhàn)饔?。
溫馨提示：起床時(shí)，如果原來的睡姿是仰臥的。你應(yīng)該將身體轉(zhuǎn)向一側(cè) 。彎曲雙腿的同時(shí)，轉(zhuǎn)向肩部和臀部，再慢慢移向床邊，用雙手撐在床上，雙腿滑下來，坐在床沿上，稍坐片刻以后再慢慢起身。

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