太極推手有何好處
【太極推手有何好處】太極推手一般采用均勻、緩和、有節(jié)奏的腹式呼吸，這有利于改善肺泡通氣量，使呼吸深度加大 。太極推手講究蓄勁如開弓，發(fā)勁似放箭 。采用吸足呼盡的呼吸方法，即節(jié)省能量消耗，又提高肺泡氣體交換率 ， 為細(xì)胞攝氧和用氧提供了方便 。因此，練習(xí)太極推手能改善呼吸系統(tǒng)的功能 。另外，太極推手是中樞神經(jīng)運(yùn)動、呼吸運(yùn)動和骨骼肌肉運(yùn)動相結(jié)合的綜合性運(yùn)動 。對改善血液循環(huán)、加強(qiáng)人體體質(zhì)、提高韌帶的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性及祛病等都有很好的效果 。
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