懷孕之后，很多孕婦均會出現(xiàn)同一個懷孕癥狀，那就是出現(xiàn)孕吐 。孕吐不是?。?可吐起來還真要命 。如何緩解孕吐的癥狀呢?其實要真正解決孕吐最好的辦法是準媽媽要消除思想顧慮，平衡飲食營養(yǎng)，接下來，我給準媽媽們介紹三大療法來緩解孕吐的不適 。
首先是心理療法 。準媽媽的心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，充分認識早孕反應，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響 。這時丈夫的體貼，親屬的關心也能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應的信心 。
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其次是飲食療法 。準媽媽盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐 。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應 。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲 。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等 。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒 。我再給準媽媽們推薦道治療孕吐的食譜 。
治療孕吐食譜
糖醋胡蘿卜
功效：增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用 。
原料：胡蘿卜250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量 。
制法：
1、將胡蘿卜去根、葉 ， 洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長的細絲 。
2、將胡蘿卜絲放小盆內，撒上精鹽拌勻 。
3、把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可 。
【緩解孕吐的最佳食譜推薦】雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導致脫水 ， 體重下降 。一旦出現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院
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