十月懷胎 ， 傾注了準媽媽準爸爸多少心血，都渴望生出來的寶寶健康、漂亮 。那么怎樣能讓寶寶更加漂亮呢?專家指出：從懷孕時期開始，吃以下的食物可能會讓寶寶變得漂亮 。由此看來，孕期孕媽媽吃什么食物對于寶寶是很有影響的，那么吃什么可以生出漂亮寶寶呢?專家給出一下分析：
一是“養(yǎng)眼”食物：讓寶寶擁有好視力
一個寶寶如果有一雙明亮的大眼睛會顯得特別靈動 ， 特別可愛，相信很多爸爸媽媽都希望自己的寶寶能有大眼睛 ， 那么就建議孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物，一般維生素A比較豐富的食物有動物的肝臟、還有牛奶和魚肝油、胡蘿卜等 ， 水果中主要是蘋果的維生素A含量高 。
其中雞肝的維生素A含量最多，胡蘿卜可以促進血色素的增加，提高血液濃度 。孕媽媽吃這些食物對以后寶寶的眼睛和視力都很有幫助 。
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二是“護發(fā)”食物：讓寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)
很多時候發(fā)質是會遺傳的，特別是卷發(fā)和直發(fā)是有一定的遺傳影響 。但是如果想要彌補不足的話，孕媽媽就需要多吃些含維生素B的食物 。
比如牛奶、豆制品、紫菜、黑芝麻等其他的食物，這些食物都能很好的幫助寶寶從小就有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不僅濃密、烏黑而且還發(fā)亮 。而且孕媽媽本身也能預防孕期脫發(fā)的情況 ， 改善孕媽媽的發(fā)質 。
三是“美膚”食物：讓寶寶擁有水嫩肌膚
所謂一白遮百丑，如果寶寶長得白白嫩嫩的，那么不管怎樣都會顯得可愛 。如果準爸爸媽媽本身的皮膚并不是很白，那么孕媽媽在懷孕期間可以吃一些維生素C的食物，因為維生素C可以有效的抑制黑色素的形成，避免黑色素的沉淀，這樣以后寶寶的皮膚就會白白嫩嫩噢 。
一般維生素C豐富的食物很多，比較常見的是西紅柿、橘子、蘋果還有葡萄和綠色蔬菜等等，此時蘋果又可以發(fā)揮它的作用，那就是利用其維生素和蘋果酸，可以增加寶寶的血色素，使以后寶寶的皮膚白里透紅，紅嫩細白 。而且對于在孕期貧血的孕媽媽也有很好的補血功能 。
四是“助長”食物：讓寶寶長的高
有些寶寶因為營養(yǎng)不夠，身高一直讓父母擔心 。其實只要在懷孕的時候吃些富含維生素D的食物 ， 就可以促進寶寶的骨骼發(fā)育，可以很好的幫助寶寶長高，對胎寶寶的作用非常明顯 。一般維生素D含量多的有蝦皮、蛋黃和蔬菜等 。
五是“健腦”食物：讓寶寶更加聰明
相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物 ， 比如海帶等海產(chǎn)品 ， 用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育 。這類食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素 。食用海帶不僅可以補碘 ， 還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的作用 。
【揭秘：吃貨媽媽如何生出漂亮寶寶】以上建議幫助吃貨媽媽生出漂亮寶貝，但是一定要記?。釁諑杪枰歡ú灰頁允澄?nbsp;， 沒吃過的食物一定要在醫(yī)生的指導下食用 。
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