懷孕九個月注意事項_孕婦九個月注意事項 _生活百科

孕婦懷孕九個月，屬于懷孕晚期，是懷孕階段最關(guān)鍵的時期，那么，懷孕九個月注意事項有哪些呢？本文從身體篇、飲食篇、運動篇全面為您介紹了孕媽在這時候需要注意的事項，一起來了解下吧！

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一、懷孕九個月注意事項身體篇1、腰痛在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時候發(fā)生腰痛。它常常發(fā)生于你的身體變臃腫時。你也可能在散步、彎腰、舉重物，站立或過度運動后感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢正確，舉東西或彎腰時，要從膝蓋做起，保持后背的挺直。你可以用熱敷、休息和止痛藥，如，用對乙酰氨基酚來治療腰痛。特制的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。要控制好你的體重，參與一些輕微的運動，中游泳、散步和騎健騎機(jī) 。當(dāng)休息或睡覺的時候，要側(cè)臥。2、下肢水腫孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)明顯的下肢浮腫現(xiàn)象，這是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變，引起體內(nèi)水鈉滯留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫。3、面部黃褐斑妊娠期垂體促黑色素細(xì)胞激素的分泌增多，導(dǎo)致皮膚黑色素沉淀，有些孕婦面部會出現(xiàn)對稱黃色斑塊或斑點。不用擔(dān)心，妊娠斑會在分娩后自行消退，且無需治療。

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4、睡眠睡眠是一種生理現(xiàn)象，有時睡眠比吃飯還重要。孕婦由于機(jī)體損耗極大，容易疲勞，就更需要充分的睡眠來保證。可以說，睡眠是孕婦天然的補(bǔ)藥。一般說，孕婦每天最少應(yīng)保證8個小時的睡眠時間，應(yīng)有1小時左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的質(zhì)量，睡得越深沉越好，如果夜間醒過幾次，最好第二天早上晚起2小時左右。妊娠后孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中，影響胎兒的身心健康。母親吸煙、酗酒、通宵打麻將等不良的行為方式，會影響胎兒的健康，嚴(yán)重時甚至使胎兒感到無法忍受，從而發(fā)生流產(chǎn)、死產(chǎn)等事故。5、散步散步可增進(jìn)身心健康。在此期，孕婦的日常運動應(yīng)以親人陪伴散步為宜。可以到海邊、公園或綠色的郊外散步和交談。這樣可以增強(qiáng)健康，避免臨床分娩前的恐懼感、焦慮感和孤獨感。6、出血、弄臟妊娠晚期孕婦，一切感覺良好，出血前無腹痛，無明顯特殊征兆。有些孕婦出血多而不止，瀕臨休克。孕晚期出血的常見原因是前置胎盤和胎盤早剝。如有妊娠晚期無痛性陰道流血，應(yīng)立即到醫(yī)院診斷治療。7、羊膜破裂（胎膜早破）臨產(chǎn)前發(fā)生胎膜破裂，稱胎膜早破（羊膜破裂），表現(xiàn)為陰道流水。孕期應(yīng)盡量避免性生活，和劇烈運動以免導(dǎo)致羊膜破裂，造成胎兒早產(chǎn) 。胎膜破裂后，胎兒就推動了完整的羊膜保護(hù) ，受感染的機(jī)會較多，同時臍帶也容易脫垂，會造成胎兒死亡。因此，一旦出現(xiàn)陰道流水的情況，要立即去醫(yī)院檢查。

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8、產(chǎn)前焦慮過度焦慮和憂慮（不安的期待），感覺控制憂慮很困難，越來越害怕生產(chǎn)的來臨。孕婦在孕晚期要采取積極的態(tài)度，消除產(chǎn)前焦慮，當(dāng)然這需要孕婦和家庭的共同努力。9、宮縮頻繁在孕晚期，偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮。到了孕晚期，這種無效宮縮會經(jīng)常出現(xiàn) ，且頻率越來越高。有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。宮縮太頻繁了即使不是即將生產(chǎn) ，對寶寶也是不太好的，容易造成胎兒宮內(nèi)窘迫。頻繁宮縮持續(xù)時間長的話建議去醫(yī)院看看醫(yī)生，看是否需要做個胎監(jiān) 。臨盆開始的重要標(biāo)志是有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續(xù)30秒以上，間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續(xù)時間短且不規(guī)律，就表示分娩尚未發(fā)動，這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。10、前置胎盤陰道反復(fù)出血，無腹痛，常在不知不覺中流血，胎盤全部或部分覆蓋于子宮口或子宮下段稱為前置胎盤。病人有時可能沒有任何感覺或只有輕微腹痛，但出血量可能很大，甚至引起休克、胎兒宮內(nèi)死亡。務(wù)必要把孕婦及時送往醫(yī)院，也許需要馬上進(jìn)行剖腹產(chǎn)結(jié)束妊娠，輕癥者也要在醫(yī)生監(jiān)護(hù)下繼續(xù)妊娠。11、心理護(hù)理在孕婦妊娠晚期，難免會產(chǎn)生這樣或那樣的擔(dān)心。做好產(chǎn)前心理疏導(dǎo)，排除恐懼與緊張的情緒，保持良好的心態(tài)，有利于順利分娩。孕婦可根據(jù)自己的愛好及特點，參加一些文化活動，如唱歌、給畫、編織等項目，以分散注意力，消除身心的消極情緒。