產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中，由于消耗了很多的能量、體力及營養(yǎng)造成了產(chǎn)后身體機(jī)能及抵抗力下降，容易出現(xiàn)無力
一、牛奶雞蛋粥
營養(yǎng)小貼士：
牛奶雞蛋粥可以補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈的療效 。治療產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢 ， 產(chǎn)后惡露不停，這可是婦女產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)
文章插圖
【兩道食譜調(diào)理產(chǎn)后虛弱】步驟：
1、小米淘洗干凈 。
2、將鍋置火上，放入適量清水、小米 ， 先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成 ， 以紅糖調(diào)味后進(jìn)食 。
二、參歸黑雞湯
營養(yǎng)小貼士：此湯有利于益氣生血，溫中補(bǔ)虛 。對(duì)于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病 ， 如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，都有很好的治療和補(bǔ)益作用 。
步驟：
1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內(nèi)臟，清水洗凈 ， 待用 。
2、把人參、當(dāng)歸用清水洗凈，切成片 ， 待用 。
3、將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量 ， 置于爐上煮 ， 煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當(dāng)歸再煮約40分鐘，再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞
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