克服消極情緒的方法
【克服消極情緒的方法】1、 注意力轉(zhuǎn)移：首先要有意識地轉(zhuǎn)移注意焦點 。當(dāng)你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處于低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而注意力轉(zhuǎn)移到較感興趣的活動和話題中去；
2、合理發(fā)泄情緒：在適當(dāng)?shù)膱龊希扇∵m當(dāng)?shù)姆椒ǎ沤庑闹械牟涣记榫w，如哭泣，運動等；
3、自我控制情緒:通過自我暗示、自我激勵、心理換位、升華轉(zhuǎn)化等方式進行自我控制 。
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