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孩子了不愛(ài)吃菜怎么解決 孩子了不愛(ài)吃菜怎么辦

1、在味覺(jué)敏感期及時(shí)添加輔食
寶貝4個(gè)月開(kāi)始就要及時(shí)給寶貝添加各種輔食，如榨一些菜汁、果汁給寶貝喝，做一些菜泥、果泥給寶貝吃，給寶貝做的面條、餃子、包子、米飯里面也可以加入一些菜末，讓他從小就接觸各種食物，這樣可以有效地預(yù)防他挑食、偏食 。
2、吃蔬菜要先莖后葉
大多數(shù)寶寶不愛(ài)吃蔬菜 ， 是由于小時(shí)候被成團(tuán)的菜葉卡住過(guò)喉嚨所致 。因此，媽咪給寶寶添加蔬菜時(shí)，選擇蔬菜要按照先莖后葉的原則，避免寶寶被多纖維蔬菜卡著，特別是芹菜這樣的蔬菜 。可先選擇一些纖維相對(duì)較少的蔬菜讓寶寶嘗一下，再過(guò)渡到吃莖多的蔬菜 。
3、使蔬菜變得五顏六色
一提起蔬菜 ， 你的腦海中是否浮現(xiàn)出一個(gè)單色的調(diào)色板：西蘭花、菠菜……一切都是綠色 。但其實(shí)蔬菜也是色彩斑斕的，有紅、黃、紫……每種顏色的蔬菜都能為餐桌增添新的維生素和礦物質(zhì) 。可以把胡蘿卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起，盤(pán)子里五顏六色，會(huì)引發(fā)寶寶食欲 。
4、把蔬菜“藏”在面皮里給寶貝吃
不少寶貝喜歡吃帶餡的食品，將蔬菜和著肉一起裹在面皮里做成帶餡的食品，和成餡之后的蔬菜原來(lái)的味道也會(huì)變得比較淡，寶貝接受起來(lái)自然也容易些 。
5、不強(qiáng)制寶寶吃不喜歡的蔬菜
避免寶寶日后不吃蔬菜的最有效的方法 ， 是在1歲以前就讓他們品嘗到各種不同口味的蔬菜，打下良好的飲食習(xí)慣基礎(chǔ) 。一些有辣味、苦味的蔬菜，不一定非強(qiáng)制寶寶去吃，包括味道有點(diǎn)怪的茴香、胡蘿卜、韭菜等，以免嚴(yán)重地傷害寶寶的心理 。
6.告訴寶寶吃菜益處
不誤時(shí)機(jī)地告訴寶寶多吃蔬菜有什么好處 ， 不吃蔬菜會(huì)引起什么不好結(jié)果，并有意識(shí)地通過(guò)一些故事讓寶寶知道 ， 多吃蔬菜會(huì)使他們的身體長(zhǎng)得更結(jié)實(shí)，更不容易生病 。
7、從興趣入手培養(yǎng)寶寶喜歡蔬菜
不要為了讓寶寶吃蔬菜 ， 媽咪就輕易地給他們?cè)S愿 ， 這樣會(huì)使他們更認(rèn)為吃蔬菜是一件很苦的差事 。正確的做法是培養(yǎng)寶寶對(duì)蔬菜的興趣，對(duì)蔬菜產(chǎn)生唯美的感官認(rèn)識(shí) 。兒童心理專(zhuān)家認(rèn)為，鄉(xiāng)下的孩子幾乎很少有厭吃蔬菜的現(xiàn)象 ， 就與從小形成的這種意識(shí)相關(guān) 。媽咪可通過(guò)讓寶寶和自己一起擇菜、洗菜來(lái)提高他們對(duì)蔬菜的興趣 ， 如洗黃瓜、西紅柿或擇豆角等 。吃自己擇過(guò)、洗過(guò)的蔬菜，寶寶一定會(huì)覺(jué)得很有趣 。
8、以更適合寶貝口味的方法烹調(diào)
【孩子了不愛(ài)吃菜怎么解決 孩子了不愛(ài)吃菜怎么辦】改變烹調(diào)方法，是讓寶貝愛(ài)上蔬菜的一個(gè)重要步驟 。有的菜炒過(guò)以后，味道就會(huì)變得不太好接受，媽咪可以把這些蔬菜做成涼拌菜 。如寶貝愛(ài)吃肉，可以在燉肉的時(shí)候里面配一些土豆、胡蘿卜、蘑菇等蔬菜，讓蔬菜的味道變得更好接受 。

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