孕婦要十分注意各種營養(yǎng)素的補(bǔ)充，而喝奶是補(bǔ)鈣的最佳選擇，但專家提醒，孕婦喝奶，保質(zhì)期越短的越好 。
營養(yǎng)學(xué)家建議孕婦購買液態(tài)奶時(shí)，要選擇那種保質(zhì)期只有一兩天的鮮牛奶，而不要買一整箱的，可以保存一個(gè)月的牛奶 。因?yàn)閷Ω鞣N液態(tài)奶來說 ， 要想實(shí)現(xiàn)長時(shí)間保存，就需要更嚴(yán)格的滅菌和防腐措施，所以保存時(shí)間越長的奶，其存在的風(fēng)險(xiǎn)也就越高，準(zhǔn)媽媽們要格外慎重 。
【孕婦喝牛奶 保質(zhì)期越短越好】
文章插圖
對于其他食品，同樣是保質(zhì)期越短越好 。如今多數(shù)包裝食品中都含有多種添加劑 ， 如人工合成色素、香精、防腐劑等 。國外研究顯示，防腐劑會增加畸胎和流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，而人工合成色素等可能影響胎兒發(fā)育 。廠家在生產(chǎn)罐頭食品時(shí)，為了保持色佳味美，經(jīng)常要添加一些輔料，如人工色素、香精、甜味劑，制作肉類罐頭食品時(shí)還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，以促使肌紅蛋白轉(zhuǎn)變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白 。亞硝酸鹽能與蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的胺類結(jié)合成具有強(qiáng)烈致癌作用的亞硝胺 。而且，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食品中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞 。罐頭加工后維生素C損失10%~60%，維生素B1損失20%~80% ， 泛酸損失20%~30% ， 維生素A損失15%~20% 。因此對于準(zhǔn)媽媽來說，應(yīng)該避免食用這類食品 。
推薦閱讀
- 孕婦肚子疼怎么回事
- 孕婦能用婦炎潔嗎_孕婦能用洗液嗎
- 孕婦可以喝檸檬水嗎
- 孕婦能吃櫻桃嗎
- 孕婦吃什么水果好對胎兒好
- 孕婦吸氧的注意事項(xiàng)
- 孕婦情緒差“謀殺”胎兒健康
- 孕媽適合喝哪些茶
- 洗干凈的牛奶盒屬于什么垃圾
- 喝水果酒有什么好處