隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷進步 ， 人們的很多問題都能夠得到很好的解決，但是這并不意味人們就能不顧自己的身體健康 ， 脊髓型頸椎病是一種比較嚴重的疾病，因此不少人十分懼怕 ， 其實大可不必這樣，那么脊髓型頸椎病術(shù)后恢復(fù)方法是什么呢？了解這些對于我們來說十分有必要 。
1、臥床時保持良好睡姿：臥床不用戴頸托 ， 取側(cè)臥或仰臥，仰臥位時枕頭的高度為其本人的拳頭高度，側(cè)臥時枕頭的高度應(yīng)為一側(cè)肩膀的寬度，要保持頸部軸線翻身 。
2、術(shù)后防頸部外傷：尤其防止在乘車急剎車時頸部前后劇烈晃動引起損傷 。所以，在出院乘車回家時，最好應(yīng)平臥車上，戴好頸托 。
3、四肢功能鍛煉：上肢的鍛煉，包括肩臂腕的活動以及握拳練習，還有手的精細動作的訓(xùn)練，如穿針、拿筷子、系衣扣等 ， 或者通過健身球的練習增強手的力量和靈活性 。下肢的鍛煉，包括股四頭肌的收縮練習、踢腿、抬腿等動作的練習，患者也可在家屬和陪護人員的陪同或攙扶下練習行走 ， 以增強下肢力量，盡早恢復(fù)下肢（行走）功能 。
4、背肌鍛煉：在佩帶頸托下，應(yīng)當漸漸開始進行頸背肌的鍛煉 。這樣有益于改善（增進）頸項部肌肉的血液循環(huán)，改善頸部勞損等癥狀 ， 同時可防止項背肌的廢用性萎縮，增進肌肉力量的恢復(fù)，特別是頸椎后路手術(shù)病人，應(yīng)當長期堅持鍛煉 。
5、正確工作體位：應(yīng)避免過于低頭 ， 尤其是“埋頭”工作的人群應(yīng)隔時調(diào)整頸部姿勢 ， 并適當抬頭活動頸部肌肉 。
6、術(shù)后遠期功能鍛煉：每周應(yīng)定期進行全身鍛煉，如打太極拳、散步等 。在復(fù)診后病情允許的情況下，可以參加游泳，同時注意防寒保暖 。
一、佩戴頸托時間
頸椎手術(shù)后患者需要佩戴頸托 ， 但是對于不同的手術(shù)方式和方法佩戴頸托的時間和方式也不同 。
1、頸人工椎間盤置換手術(shù) 。手術(shù)后10天需要佩戴頸托，10天-3周時間內(nèi)在家中或者辦公室室內(nèi)活動時可以不戴頸托，在外出和乘坐交通工具時需要佩戴頸托，3周以后即可不用戴頸托了 。
2、椎間盤切除融合固定手術(shù) 。由于人體正常的骨性結(jié)構(gòu)破壞不多，融合器和鋼板固定比較牢靠 ， 對于1-2個節(jié)段的短節(jié)段手術(shù)我們一般情況下嚴格佩戴頸托的時間是2-3周 ， 3周到6周這段時間內(nèi)在家中或者辦公室室內(nèi)活動時可以不戴頸托，在外出和乘坐交通工具時需要佩戴頸托，6周以后即可不用戴頸托了 。對于3-4個節(jié)段的長節(jié)段手術(shù)，需要4-6周較為嚴格的佩戴頸托時間，8周后可以去除頸托 。
3、椎體次全切除手術(shù) 。一個椎體的次全切除一般情況下頸托的佩戴時間是嚴格佩戴頸托3-4周，4周到6周在家中或者辦公室室內(nèi)活動時可以不戴頸托 ， 在外出和乘坐交通工具時需要佩戴頸托，6周以后即可不用戴頸托了 。對于2個椎體甚至3個椎體的次全切除手術(shù)佩戴頸托的時間需要較長，一般4-6周的嚴格佩戴頸托時間，6-12周在家中或者辦公室室內(nèi)活動時可以不戴頸托，在外出和乘坐交通工具時需要佩戴頸托，12周以后到醫(yī)院復(fù)查骨愈合后即可不用戴頸托 。
4、頸后路單純減壓手術(shù)和減壓固定手術(shù) 。一般情況下需要嚴格佩戴頸托2-3周 ， 3-4周在家中或者辦公室室內(nèi)活動時可以不戴頸托，在外出和乘坐交通工具時需要佩戴頸托，4周以后即可不用戴頸托 。
【脊髓型頸椎病術(shù)后恢復(fù)的方法】脊髓型頸椎病術(shù)后恢復(fù)方法有很多，無論你選擇哪種方法都應(yīng)該按照正確的步驟一步一步的進行，除此之外 ， 在日常生活 ， 我們必須學(xué)會療養(yǎng)身體，少吃一些垃圾食品，多吃一些健康的食品，最好是自己在家做飯吃，畢竟外面飯店的飯菜很多都不是很衛(wèi)生 。
推薦閱讀
- 脊髓型頸椎病最好的治療辦法有哪些
- 脊髓型頸椎病早期治療方法
- 怎樣保護脊椎呢
- 頸椎病引起坐骨神經(jīng)痛怎么治療
- 頸椎病應(yīng)做什么檢查呢
- 頸椎病引起眼花癥狀有哪些
- 包莖擴張術(shù)后護理
- 頸椎病會腿疼的嗎
- 頸椎病會引起腦梗塞嗎
- 頸椎病引起眼睛模糊的特點有哪些