幫助孩子睡眠的方法 如何讓孩子更快睡覺
1、孩子減壓 。減少孩子課外補習班的數(shù)量和作業(yè)，提高學習效率，晚上保證睡眠時間 。
2、培養(yǎng)好的睡眠習慣 。睡前洗個熱水澡或者泡泡腳，睡前喝杯牛奶，每天按時睡覺（前后時間不要超過1小時）
【幫助孩子睡眠的方法 如何讓孩子更快睡覺】3、睡前禁止做妨礙睡眠的活動 。不要劇烈運動，不要大量進食，睡前1小時關閉電子產(chǎn)品（包括：手機、電視、筆記本、游戲機等） 。
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