許多新媽媽在產(chǎn)后都比較容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，對于哺乳期間的新媽媽，產(chǎn)后便秘不能隨便用藥，最好是用飲食加以調(diào)理，下面，親親寶貝小編就為新媽媽推薦幾款緩解便秘食療方 。
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產(chǎn)后新媽媽緩解便秘食療方
專家建議可采用以下食療方緩解便秘，同時(shí)可多吃含脂肪酸的食品 ， 如花生仁、柏子仁、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等 。此外，麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用 。
1.柏子仁粥
原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克 。
做法：將柏子仁洗干凈 ， 瀝干 ， 搗爛 。將粳米淘洗干凈后，放入鍋中，加入柏子仁及清水同煮 ， 待米爛汁黏稠后放入蜂蜜 ， 再煮片刻即可食用 。同樣可選取以上其他堅(jiān)果類食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等 。
2.香蜜茶
原料：香油35毫升，蜂蜜65克 。
做法：將香油、蜂蜜混勻加沸水沖調(diào)后服用 。每日早晚各1次 。
3.芹菜茭白湯
原料：新鮮茭白100克，旱芹菜50克 。
做法：將原料洗凈后加清水同煮，每日1劑 。
4.油菜汁
【產(chǎn)后新媽媽緩解便秘食療方】原料：新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2~3次 。
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