花生能經(jīng)常吃嗎

一般情況下，花生不適宜經(jīng)常吃，有以下相關(guān)原因：
1、多吃花生易發(fā)胖。花生的熱量和脂肪含量很高，假如吃二兩炒花生仁，身體攝入了約580千卡的能量，相當于吃了五兩半的饅頭。
2、炒花生吃多了會引起上火。攝入炒花生后，食物中的結(jié)合水會自行修復(fù)，釋放出大量的能量。這些額外釋放的能量破壞了人體上消化道組織表面的水化膜，激活鈉泵，能量代謝活動增強，產(chǎn)熱過多，以致局部熱量釋放過度而上火。
【花生能經(jīng)常吃嗎】3、多吃花生易導(dǎo)致腹瀉。花生含脂肪較多，人體對其消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。花生富含油脂，不易消化，多食不消化易引起排泄。

花生能經(jīng)常吃嗎

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