五百米跑步技巧 怎么跑步快
【五百米跑步技巧 怎么跑步快】1、注意跑的節(jié)奏與呼吸配合 。
2、加強(qiáng)腿、臂的力量，強(qiáng)調(diào)用前腳掌內(nèi)側(cè)著地 。
3、多做柔韌練習(xí)，增強(qiáng)弱肌肉群的力量，使各部分肌肉力量發(fā)展平衡 。
4、多練習(xí)上體保持正直的慢跑、中速跑、變速跑和跑的專門(mén)性練習(xí) 。
5、訓(xùn)練時(shí)不宜過(guò)量喝水 。訓(xùn)練后適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水 。
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