如何快速提高中長跑速度
提高中長跑速度的方法如下：
1、上下肢要隨著身體擺動協(xié)調(diào)，控制身體的重心
2、在長跑的途中要合適的呼氣，以免岔氣
【如何快速提高中長跑速度】3、在長跑時最忌諱的是慢跑，慢跑雖然可以減輕岔氣的幾率，但是比賽成績是有影響的，在跑圈時控制好速度 ， 保存力量到?jīng)_刺 。
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