減肥期間可以吃什么魚(yú)
1、低卡魚(yú)：鯉魚(yú)；
熱量：91卡每100克；
減肥吃法：除了煲湯，紅燒和糖醋的烹調(diào)方式 ， 讓鯉魚(yú)更加美味；
2、低卡魚(yú)：草魚(yú)；
熱量：93卡每100克；
減肥吃法：草魚(yú)的體型比較大，所以通常都切成小塊賣(mài)，煲湯、清蒸、紅燒最好吃；
3、低卡魚(yú)：黃魚(yú)；
熱量：100卡每100克；
減肥吃法：油煎、熬湯都是很美味的；
4、低卡魚(yú)：鱸魚(yú)；
熱量：108卡每100克；
【減肥期間可以吃什么魚(yú)】減肥吃法：來(lái)一盤(pán)酸辣有勁的清蒸檸檬鱸魚(yú) ， 肯定會(huì)讓你口水直流的，另外熬湯或者煎烤也是不可錯(cuò)過(guò)的美味；
5、三文魚(yú)；
三文魚(yú)為低脂減肥者補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)于遵循低脂減肥法的女士來(lái)說(shuō)，葷食的選擇可大有學(xué)問(wèn)呢，營(yíng)養(yǎng)豐富的三文魚(yú)當(dāng)然是我們的不二之選 ， 三文魚(yú)是高蛋白、低熱量的健康食品，此外，它還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，還有豐富的不飽和脂肪酸，在所有魚(yú)類(lèi)中，三文魚(yú)所含的不飽和脂肪酸最多每100克三文魚(yú)約含27克 。
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