上肢力量對彈跳作用大嗎

1、彈跳是全身力量、跑動(dòng)速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn) 。所以不能簡單認(rèn)為提高彈跳只需每天簡單的跳跳即可。
2、必須堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，同時(shí)，做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操。
【上肢力量對彈跳作用大嗎】3、動(dòng)作要準(zhǔn)確、優(yōu)美、既有力又放松。速度、力量、協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性這些素質(zhì)在瞬間綜合向下作用于地面時(shí)就產(chǎn)生彈跳力，動(dòng)機(jī)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)使這些素質(zhì)在瞬間同時(shí)爆發(fā) 。這種強(qiáng)刺激迫使肌肉群激烈收縮產(chǎn)生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促

上肢力量對彈跳作用大嗎

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