山地車爬坡小技巧山地車爬坡小技巧有什么

1、頭部必須能抬起看前方的路況，切忌將頭低下的“埋頭苦干”，不但會(huì)有安全問題，也會(huì)影響到你的呼吸順暢。
2、爬坡時(shí)腹部的出力并不明顯，但實(shí)際上腹部扮演著支撐的角色，就是當(dāng)爬坡時(shí)腹部?jī)蓚?cè)有繃住的感覺，這就是腹部在支撐了上半身的出力，同時(shí)扮演平衡的角色，腰腹部力量不足的騎士在爬坡時(shí)姿勢(shì)的平衡反應(yīng)較差，應(yīng)該以仰臥起坐、后仰伸展來補(bǔ)強(qiáng)此區(qū)域的力量。
3、在適當(dāng)?shù)淖鶋|高度前提之下，找到座墊前后位置以及座墊翹起的多少是非常重要的，一般而言，座墊中心會(huì)在齒盤中軸的后方，但確實(shí)的位置就因人而異，必須多嘗試，另一方面，座墊翹起的幅度多半是以座墊前后端呈水平為基準(zhǔn) ，以座墊凹下的鞍部去符合騎士的股部，便每個(gè)品牌的坐墊凹下的程度并不同，也是要使用者去適應(yīng) 。
【山地車爬坡小技巧山地車爬坡小技巧有什么】4、爬坡踩踏時(shí)盡量以膝蓋靠近上管的姿勢(shì)踩踏，這樣一來在下踩動(dòng)作時(shí)才能夠利用到大腿及股外側(cè)的肌肉，如果你習(xí)慣將膝蓋在踩踏時(shí)遠(yuǎn)離車架，無(wú)疑是在浪費(fèi)你的力量。

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