吃什么能美白牙齒 美白牙齒的技巧
1、草莓
草莓含有蘋果酸，可去除牙齒表面的著色物質(zhì)，可以有效清除牙齒表面的茶垢和咖啡污垢 。吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮 。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑 。
2、蘋果
顧名思義，蘋果的蘋果酸含量十分豐富，嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒 ， 還可以減少身體對糖的吸收 。
3、深綠色的蔬菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用 。而且富含胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于保持牙床堅固 。
4、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境 ， 造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固 。
【吃什么能美白牙齒 美白牙齒的技巧】5、美白牙齒的技巧：用溫水刷牙 。
刷牙前應(yīng)該用溫水來浸泡牙刷，再擠上牙膏 ， 這樣可以讓牙刷變得柔軟 ， 減少刷毛對牙體造成的磨損，也能減少牙刷對牙齦造成的刺激，久之能讓牙齒變得健康潔白 。
6、檸檬汁潔牙 。刷完牙后 ， 沾檸檬汁擦每一顆牙齒 。每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒 ， 牙齒就會變得潔白光亮，檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維他命C ， 能強(qiáng)固齒根 。是牙齒美白的好方法 。
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