如何掌握彈跳技巧并提高
【如何掌握彈跳技巧并提高】堅持每天拉伸全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關(guān)節(jié)的活動范圍，同時 ， 做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操 。力量訓(xùn)練最好由身體訓(xùn)練教練安排和輔導(dǎo) 。速度訓(xùn)練也是提高彈跳力的一個重要方面 。反復(fù)沖刺訓(xùn)練還是有必要的 。所謂沖刺，要求自己在準備活動后全速往前沖，每周三小時即可 。
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