2022年秋分具體時(shí)間,秋分要注意什么
2022年秋分時(shí)間是9月23日9:03:31，星期五 。農(nóng)歷八月廿八 。秋分 ， 是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般為每年的公歷9月22——24日 。秋分這天太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)180°（秋分點(diǎn)），幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長(zhǎng)，秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降 。
2020-2030秋分時(shí)間表2020年9月22日21:30:322021年9月23日03:20:552022年9月23日09:03:312023年9月23日14:49:462024年9月22日20:43:272025年9月23日02:19:042026年9月23日08:04:562027年9月23日14:01:232028年9月22日19:44:592029年9月23日01:38:092030年9月23日07:26:30
秋分過(guò)后 ， 進(jìn)補(bǔ)要注意防燥進(jìn)入秋天之后，天氣變得干燥，晚間變得涼爽，但是中午氣溫還是較高 。中醫(yī)理論，熱能傷氣、傷津，燥勝則消耗津液 。進(jìn)入秋天后要注意秋燥、合理的安排膳食 。
秋燥主要體現(xiàn)在消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及人體表皮有所表現(xiàn) 。進(jìn)入秋天會(huì)感覺(jué)口干 ， 想喝水，晚間睡覺(jué)會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻子干 。皮膚會(huì)出現(xiàn)缺水情況出現(xiàn)癢、干的癥狀 ， 不注意補(bǔ)水的會(huì)表現(xiàn)起皮脫落的情況 。因干燥腸道中的津液減少，老年人會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹的癥狀 。在秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該選擇降燥益氣的食物 。西洋參、地黃、地精人參都是不錯(cuò)的選擇 。
入秋之后，溫度慢慢變涼 ， 人體汗液也隨之減少 ， 胃口相比增大，加上秋天果實(shí)的成熟，食物的選擇會(huì)越來(lái)越多 。但是要注意營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)平衡 ， 注意秋天的特點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)充，為氣候變冷直至冬天做準(zhǔn)備 。依據(jù)“補(bǔ)而不峻”“防燥不膩”的原則，可以多吃牛肉、烏骨雞、魚(yú)類、蛋制品等這些容易消化且營(yíng)養(yǎng)豐的食物，增加入冬時(shí)的抗病能力 。腸胃不好的可以常服健補(bǔ)脾胃的食物 。
秋季的飲食還應(yīng)當(dāng)注意清淡，“少辛多酸”，少吃辣椒、生姜、肉桂、花椒等 。同時(shí)也要少吃煎炸燒烤等肥甘厚膩之品，這些食物易生濕熱，損傷脾胃，加重秋燥 。相反，可以適量的喝些葡萄酒 ， 吃些石榴、柚子、山楂等酸性食物 。
【2022年秋分具體時(shí)間,秋分要注意什么】秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前后燥，晚秋又以涼、寒為主，所以人們?cè)谄鹁由蠎?yīng)提高警惕，注意養(yǎng)生，可在入睡前穿上寬松棉襪，以免著涼，常挫雙手防止感冒 。
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