每天最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間
【每天最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間】人體可以從食物攝取足夠的鈣來(lái)維持身體平衡，體內(nèi)的鈣一般是通過(guò)尿液排出，隨著尿液排出血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充維持血鈣水平 。但夜間不再進(jìn)食，尿液照樣會(huì)形成血液中部分鈣不斷浸入尿液，身體會(huì)動(dòng)用骨骼中的鈣進(jìn)行血鈣補(bǔ)充，鈣調(diào)節(jié)提供鈣源相應(yīng)阻止動(dòng)用骨鈣，而且有一定鎮(zhèn)靜作用有助于睡眠，因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間一般在睡覺前，最好是晚飯后半小時(shí)到一小時(shí)適量使用鈣片，很多養(yǎng)生專家推薦睡前飲用牛奶，也是為了補(bǔ)充鈣有助于睡眠對(duì)夜間鈣的流失 。
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