散步算不算運(yùn)動(dòng)

【散步算不算運(yùn)動(dòng)】散步是輕度運(yùn)動(dòng)，它簡單方便，隨時(shí)隨地都能進(jìn)行，適合各個(gè)年齡階段的人，經(jīng)常散步，對(duì)身體有一定好處，在劇烈運(yùn)動(dòng)后散步，還能消除身體的疲勞感，對(duì)于一些年老體弱的人來說，進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)難免比較危險(xiǎn)，那么就可以試一試每天散步半小時(shí)或一小時(shí) 。
散步是不是運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的概念實(shí)際上是非常廣的，只要有所動(dòng)作，都可以被稱為運(yùn)動(dòng)，一般來說，散步屬于輕度運(yùn)動(dòng)，簡單方便，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，且適合各個(gè)年齡階段的人群，尤其是老年人和一些身體素質(zhì)比較差的人。
散步可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)身體有一定的好處，在劇烈運(yùn)動(dòng)后散步，可以消除身體的疲勞感，讓人心情愉悅，對(duì)于一些年老提體弱的人來說，不能進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，就可以通過散步來促進(jìn)身體技能恢復(fù)，避免四肢僵硬無力。
不過相較于其它運(yùn)動(dòng)來說，散步的運(yùn)動(dòng)量比較低，因?yàn)橐菚r(shí)間太短，能起到的作用也比較小，建議散步的話持續(xù)在半消失到1小時(shí)之間，這樣就能對(duì)健康起到一定的好處。

散步算不算運(yùn)動(dòng)

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