黑米是碳水化合物嗎
1、粗糧是碳水化合物，粗糧主要包括谷物類玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養(yǎng)麥等)、雜豆類黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等) ， 以及塊莖類紅薯、山藥、馬鈴薯等) 。
【黑米是碳水化合物嗎】2、粗糧中膳食纖維比較豐富，雖可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是也不宜消化，如果單獨(dú)食用粗糧最佳食用時(shí)間是中午，因?yàn)橄挛?到三點(diǎn)是小腸經(jīng)起作用的時(shí)間，胃消化好，腸胃吸收比較快，而且可以補(bǔ)充一日所需的能量，避免晚上攝入更多食物 。
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