糯米的熱量是多少
糯米的熱量，以100克可食部分計算，為348大卡，即1456千焦，每100克糯米的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的百分之15 。
【糯米的熱量是多少】糯米是碳水化合物中含量較高的一種谷物，高熱量 ， 煮熟后粘性較強 ， 適宜減肥期間食用 。
每100克糯米含有營養(yǎng)素為碳水化合物77.50克、脂肪1.00克、核黃素0.04克、鈉1.50克、纖維素0.80克、磷113.00克、蛋白質(zhì)7.30克、鐵1.40克、維生素E1.29克、鋅1.54克、硫胺素0.11毫克、煙酸2.30毫克、鎂49.00毫克、鈣26.00毫克、銅0.25毫克、錳1.54毫克、鉀137.00毫克、硒2.71微克 。
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