直角肩怎樣練
1、首先，要進行肩部放松，可以選擇一個兩面墻的直角交匯處，左腳在前屈膝弓步，雙手上舉，大小臂成直角 ， 壓在兩邊墻邊上，右腿蹬直，向前壓，放松肩頸 。并且這樣，能讓肩頸的肌肉記住這是正常時候的樣子 。
2、W型訓練 ， 注意收緊腹部，小腿垂直于地面 。
【直角肩怎樣練】3、而對于背部比較厚的人來說，多加一點力量訓練，可以讓脂肪消耗得更快 。這樣，肌群也能得到更多力量 。
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