怎樣使自己的記憶變好
【怎樣使自己的記憶變好】注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志 ， 排除雜念和外界干擾 ， 大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘 。理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ) ， 只有理解的東西才能記得牢記得久 。過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上 ， 多記幾遍 ， 達到熟記、牢記的程度 。及時復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢 ， 對剛學(xué)過的知識 ， 趁熱打鐵 ， 及時溫習(xí)鞏固 ， 是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段 。經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時 ， 不斷進行嘗試回憶 ， 可使記憶有錯誤得到糾正 ， 遺漏得到彌補 ， 使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢 。視聽結(jié)合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能 ， 來強化記憶 ， 提高記憶效率 。多種手段根據(jù)情況 ， 靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法 ， 均能增強記憶力 。科學(xué)用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上 ， 科學(xué)用腦 ， 防止過度疲勞 ， 保持積極樂觀的情緒 ， 能大大提高大腦的工作效率 。
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