早上運動完多久可以吃早餐喝水
【早上運動完多久可以吃早餐喝水】早上運動完兩小時后可以吃早餐喝水，劇烈運動后吸收食物的熱量是食物本身的兩倍 。所以一般運動后不要馬上吃飯
理想的是2個小時后，但是有時候太餓了堅持不住，一個半小時就可以吃了 。另外我們應該在運動之前就要喝水 。運動以后要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質 。所以運動完了之后，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水 。
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