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蜜醋減肥食譜

【蜜醋減肥食譜】蜂蜜1瓶 ， 白醋1瓶 ， 峪靈芝100克 ， 枸杞20克 。每次的用量：蜂蜜一勺 ， 約半礦泉水瓶蓋；枸杞4粒 ， 買那種圓潤飽滿的；白醋4勺 ， 約2礦泉水瓶蓋；峪靈芝1.5~2g(大約5-10靈芝片) 。
將蜂蜜放到杯中 ， 加入約200—300ml開水 ， 把蜂蜜攪勻開 ， 然后放入枸杞和峪靈芝(可以掰成碎片) ， 加蓋10分鐘后 ， 加入白醋然后搖勻 ， 等待澄清后即可服用 。每次約飲用150-200ml 。
每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水 。早飯照常吃 。上午基本不要吃任何零食 ， 如果實在肚子餓 ， 或者太讒的時候 ， 可以在10點左右喝一小杯酸奶 ， 注意 ， 只能是酸奶或者脫脂牛奶 ， 其他一切誘惑都要堅決拒絕 。
中午飯照常 ， 避免油膩食物 ， 同時保證一下午的時光不吃任何零食 。
晚飯前喝一杯蜜醋水 ， 并且保證在7點之前吃完晚飯 ， 吃完后睡覺前也絕不吃任何東西 。

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